Восхитительный, здоровый, простой в создании соус, который замечательный с запеченными чипсами из тортильи.
Ингредиенты
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 столовые ложки воды или больше, если это необходимо
1 столовая ложка свежес сжатого лимонного сока
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 чайная ложка наземной тмин или больше по вкусу
1 чайная ложка порошка чили, или больше по вкусу
1 чайная ложка луковой порошки, или больше по вкусу
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Смешайте бобы, воду, лимонный сок, чеснок, тмин, порошок чили, луковой порошок и соль в кухонном комбайне; Процесс до густой и гладкой, добавляя больше воды, если необходимо, чтобы достичь желаемой толщины.
Охладите как минимум за 1 час до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
70 | Калории |
0 г | Жиры |
13г | Углеводы |
5г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 70 | |
Дневная норма | |
Общий жир 0г | 1% |
Насыщенный жир 0г | 1% |
Натрий 471 мг | 20% |
Общее углеводы 13г | 5% |
Диетическое волокно 5г | 18% |
Всего сахара 0 г | |
Белок 5г | |
Витамин С 4 мг | 18% |
Кальций 32 мг | 2% |
Железное 2 мг | 9% |
Калий 241 мг | 5% |
Вам может понравиться
Эти слойки наполнены вкусной сливочной куриной смесью и запечены. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 12 Урожай: 12 закусок Ингредиенты 2 половинки...
Десерт хумус - это вещь, и он абсолютно декадент без всей вины! Подавать с кренделями, клубникой или крекерами Грэма. Также делает восхитительную начинку для блинов, увенчанных бананами. Вы можете...
Эти орехи орехи пекан являются стандартным шлаком в нашем доме во время курортного сезона. Орехи ореха могут быть сделаны на 1 неделю вперед. Храните в герметичном контейнере при комнатной...
Это отличный рецепт Bruschetta, основанный на соусе артишока. Это всегда огромный удар! Попробуйте добавить шпинат или помидоры! Время подготовки: 18 минут Время приготовления: 2 минуты Общее время...
Этот легкий падение, сделанный из основных продуктов кладовой, является сливочным и луковым, с правильным количеством прохладного запаха, чтобы сбалансировать свежий соленый чип. Точно так же, как...