Восхитительный, здоровый, простой в создании соус, который замечательный с запеченными чипсами из тортильи.
Ингредиенты
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 столовые ложки воды или больше, если это необходимо
1 столовая ложка свежес сжатого лимонного сока
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 чайная ложка наземной тмин или больше по вкусу
1 чайная ложка порошка чили, или больше по вкусу
1 чайная ложка луковой порошки, или больше по вкусу
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Смешайте бобы, воду, лимонный сок, чеснок, тмин, порошок чили, луковой порошок и соль в кухонном комбайне; Процесс до густой и гладкой, добавляя больше воды, если необходимо, чтобы достичь желаемой толщины.
Охладите как минимум за 1 час до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 70 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 70 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 471 мг | 20% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 241 мг | 5% |
Вам может понравиться
Я сделал это, когда у меня был бар, и они всегда были большим успехом. Я сделал их в больших партиях из -за времени стоя, но увеличил рецепт для домашнего использования. Очень большие яйца варят...
Быстро и вкусно. Все в шоке, узнав, что есть только 3 ингредиента. Там никогда не осталось. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 3 минуты Общее время: 23 мин Порции: 10 Урожай: 10 порций...
Пикантный не сладкий. Кремовые затяги! Это то, что на ужин. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 29 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 54 мин Порции: 16 Урожай: 16 кремовых...
Это рецепт моей бабушки Valma, который я приношу на любой праздник/вечеринка/душ или собрание, и он всегда прошел за собой все еще. У меня есть друзья и родственники и просят, чтобы я принесла это...
Мама не всегда хотела готовить сразу; Здесь была небольшая закуска, чтобы удержать нас. Легко сделать, с небольшим количеством ингредиентов, уже в вашем холодильнике и шкафах. Лучше всего подавать с...