Восхитительный, здоровый, простой в создании соус, который замечательный с запеченными чипсами из тортильи.
Ингредиенты
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 столовые ложки воды или больше, если это необходимо
1 столовая ложка свежес сжатого лимонного сока
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 чайная ложка наземной тмин или больше по вкусу
1 чайная ложка порошка чили, или больше по вкусу
1 чайная ложка луковой порошки, или больше по вкусу
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Смешайте бобы, воду, лимонный сок, чеснок, тмин, порошок чили, луковой порошок и соль в кухонном комбайне; Процесс до густой и гладкой, добавляя больше воды, если необходимо, чтобы достичь желаемой толщины.
Охладите как минимум за 1 час до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 70 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 70 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 471 мг | 20% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 241 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот сливочный падение отлично подходит для всех вещей картофеля (особенно картофеля фри и чипсов), а также делает отличный стейк. Это даже хорошее распространение на бутерброде с жареной говядиной...
Сорго, выскоченный в масле чили, является новым поворотом на остром попкорне. Добавьте немного корицы и сахара для сладкого и пикантного угощения. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5...
Эти белковые шарики делают отличную закуску. Отлично сочетается с чашкой чая! Хранить остатки в холодильнике. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 35 минут Порции...
Вкусная оливковая тапенада с петрушкой, каперсами, лимоном и анчоусами. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Урожай: 1 чашка Ингредиенты 3 гвоздика чеснока, очищенный 1 стакан...
Вкусный горячий краб и сырный соус, который выходит прямо из сердца Чесапикского залива! Подавать с крекерами или теплым багетом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее...