Этот суп просто сделан с курицей, перцем, луком и помидорами в вкусном опытном бульоне. Подавайте суп, как есть или вершина с чипсами из тортильи.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
1 фунт без кожи, куриные грудки без костей, нарезанные на полоски
1 (1,27 унция) приправа пакета Fajita
1 красный сладкий перец, нарезать на тонкие полоски
1 зеленый сладкий перец, нарезать на тонкие полоски
1 Poblano Pepper, нарезанный на тонкие полоски
1 большой лук, разрезание на тонкие полоски
1 (14,5 унции) может стрелять из жареных помидоров на кубиках
1 (15 унций) может приправить черные бобы
1 (14 унций) куриный бульон
1 Dash Hot Sauce
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне. Поместите курицу в горячее масло; Готовьте, помешивая только изредка, до коричневого цвета, около 10 минут. Посыпьте приправу Fajita на коричневую курицу и хорошо перемешайте, чтобы покрыть. Добавьте красный и зеленый сладкий перец, перец Poblano и лук к опытной курице. Размешайте и варите на среднем огне, пока овощи не станут мягкими, около 10 минут.
Вылейте жареные помидоры, черные бобы и куриный бульон в кастрюлю с курицей и овощами. Доведите суп до кипения на сильном огне, затем уменьшите огонь до среднего уровня, и варите на кипящем раскрытом 30 минут, иногда помешивая.
Приправьте суп с горячим соусом, солью и перцем по вкусу перед подачей на подачу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 143 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 143 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрий 714 мг | 31% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 30 мг | 149% |
| Кальций 10 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 137 мг | 3% |
Вам может понравиться
Это отличный маринад для свинины, курицы и стейка. Моя семья любит это, так как есть немного удара. Добавьте свой выбор мяса и маридут за 3-4 часа перед грилем. Время подготовки: 1 мин Общее время...
Быстрый и простой способ сделать Ру. Почти глупо. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 6 минут Общее время: 11 минут Порции: 20 Урожай: 1 1/4 чашки Ингредиенты 1 стакан растительного масла...
Когда моему отцу пришлось прийти на диету, здорово, он умолял меня сделать соус, которую он может съесть в рамках своих новых ограничений на диету. Он не может стоять, насколько безмолвным может быть...
В этом рецепте используется купленная в магазине корочку для сэкономить время. Время подготовки составляет около 15 минут. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Общее время...
Отличный ужин или замечательный для завтрака с яйцами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 24 Урожай: 24 порции Ингредиенты 1 фунт бекон 4 чашки...