В этом рецепте используется купленная в магазине корочку для сэкономить время. Время подготовки составляет около 15 минут.
Ингредиенты
4 яичные белки
2 яйца
1 стакан сыра с низким содержанием жира
1 столовая ложка оливкового масла
1 пучковая спаржа, обрезанная и разрезая на 1-дюймовые кусочки
белый лук, нарезанный
2 чайные ложки оливкового масла
1 фунт очищен и деформировал креветки
соль и молотый черный перец по вкусу
1 (9 дюймов) Несовершенная корка для пирога (например, Мари Каллендер)
1 (8 унций) упаковка измельченного Monterey Jack Cheese
3 зеленого лука, нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Вылейте яичные белки, яйца и творог в блендер; Пульсируйте несколько раз, чтобы смешать и смешиваться до однородной массы, около 1 минуты.
Нагрейте 1 столовую ложку оливкового масла в большой сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте спаржу и лук, пока спаржа не станет мягкой, около 8 минут.
Нагрейте 2 чайные ложки оливкового масла в той же сковороде на среднем огне. Сезонный креветки с солью и черным перцем; Готовьте в горячем масле, пока они не станут розовыми и больше не станут прозрачными в центре, от 5 до 8 минут.
Вместить пирожную корочку в 9-дюймовую пластину для пирога с глубоким оттенком и распределить креветки в кору; Вершина с смесью спаржи. Вылейте смесь творога на овощи и креветки. Распределите сыр Монтерей Джек на верхнюю часть пирога. Посыпать зеленым луком на сыр.
Выпекать пирожник в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока сырная топпинга не станет слегка подрумянимой, а заварка установлен в центре, около 1 часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 354 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 354 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 26% |
| Насыщенный жир 9г | 44% |
| Холестерин 159 мг | 53% |
| Натрий 554 мг | 24% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 6 мг | 30% |
| Кальций 282 мг | 22% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 312 мг | 7% |
Вам может понравиться
Лучше сделать много - они быстро исчезают. Несобладое тесто может быть замороженным. Запеченное печенье также может быть заморожено. Порции: 12 Урожай: 2 1/2 дюжины Ингредиенты чашка масла...
Быстрый и простой рецепт для супа из черной фасоли, несомненно, восхищает ваши вкусовые рецепторы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Этот мексиканский пирог, вдохновленный мексиканским заварным кремом, является отличным завтраком или брандом. Приготовьте мясо тако накануне вечером и держите его в холодильнике. На следующее утро...
Вкусная цветная капуста и картофельный суп, который на вкус как картофельный суп. Подавайте увенчанным измельченным сыром. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 часа 10 минут Общее...
Этот рецепт использует оставшееся картофельное пюре и превращает его в совершенно другое гарнир. Как по вкусу, так и в текстуре. Вы захотите добавить соль и перец в свою смесь для пюре, если они не...