Вкусные и легкие куриные фахитас. Подавать с предпочтительными начинками, такими как черная фасоль, сыр, гуакамоле, сметана, рис, сальса и т. Д.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла или больше по мере необходимости
1 лук, разрезая на полоски
1 сладкий перец, нарезанный на полоски или больше по вкусу
2 половинки без костей, куриные грудки, нарезанные на полоски
чашка воды, или больше по вкусу
2 столовые ложки тако приправы, или больше по вкусу
8 (6 дюймов) муки лепешки
Пошаговый рецепт
Нагрейте 1 столовую ложку масла в сковороде на среднем огне; Добавьте лук и сладкий перец. Готовьте и перемешайте, пока лук не станет смягченным и не стал прозрачным, около 5 минут. Снимите овощи на тарелку.
Добавьте курицу в сковороду, добавив больше масла, если это необходимо. Обжарить, пока курица больше не станет розовой, а соки не прочтятся, около 5 минут. Добавить воду и приправу тако; Перемешайте, пока приправа не растворится. Варить, пока соус не начнет загустеть и придерживаться курицы, а курица полностью приготовлена, от 3 до 5 минут.
Подавать курицу и овощи на лепешки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 340 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 340 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрий 767 мг | 33% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 42 мг | 211% |
| Кальций 104 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 342 мг | 7% |
Вам может понравиться
Я знаю, что этот рецепт звучит непривлекательно, но попробуйте! Это так легко сделать, и моим детям это просто нравится. Я думаю, ты тоже будешь! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35...
Этот рецепт - мой личный фаворит для жаркого горшка. Он смягчает самое жесткое мясо и создает замечательный, ароматный соус. Лучше всего при приготовлении в чугунной голландской духовке. Это целая...
Этот рецепт находится в моей семье более 75 лет. Это замечательное ливанское блюдо, которое все понравится. Даже если вы никогда не пробовали это раньше, я уверен, что вам понравится! Время...
Классический и вкусный способ приготовления форели. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 2 целая (10 унций) форель...
Я пробовал много более сложных рецептов для макаронов и сыра. Это не только часто требуется для семейных функций, но и легко сделать! Дети любят этот рецепт. Это так удобно для занятых мам. Время...