Классический и вкусный способ приготовления форели.
Ингредиенты
2 целая (10 унций) форель, пансионетка
соль и перец для вкуса
чашка универсальной муки
4 столовые ложки масла
Cup Blanched Clivered Mildans
2 столовые ложки лимонного сока
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки, для гарнира
8 ломтиков лимон, для гарнира
Пошаговый рецепт
Промыть и погладить сухую форель. Приправить внутри и снаружи солью и перцем по вкусу. Старовитесь в муке.
Нагрейте 2 столовые ложки масла в большой сковороде на сильном огне, пока не расплавится. Добавьте форель и коричневые обе стороны. Увеличьте огонь до среднего и варите около 5 минут с каждой стороны или до тех пор, пока они не будут готовы. Удалите форель на сервировочную тарелку и согревайте.
Вытрите сковороду и добавьте 2 столовые ложки масла. Приготовьте масло на среднем огне, пока оно не начнет коричневаться. Добавьте миндаль и коричневый.
Вылейте соус и миндаль на рыбу и посыпать лимонным соком и петрушкой. Украсить свежими ломтиками лимона.
Пищевая ценность (на порцию)
| 854 | Калории |
| 56 г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 66 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 854 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 56 г | 71% |
| Насыщенный жир 19г | 94% |
| Холестерин 224 мг | 75% |
| Натрий 315 мг | 14% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 66г | |
| Витамин С 52 мг | 262% |
| Кальций 234 мг | 18% |
| Железный 6 мг | 36% |
| Калий 1312 мг | 28% |
Вам может понравиться
Это может быть не стейк и картофель, но эта запеканка из говядины и картофеля, увенчанная сыром чеддера, и хлопьями цельной пшеницы, безусловно, является одним из любимых рецептов моего мужа для...
Khao Man Gai или Khao Mun Gai, буквально означающий жирную курицу риса, является одним из самых популярных тайских блюд; Его можно найти повсюду в Таиланде от уличных киосков до ресторанов...
Обжаривание цуккини занимает немного времени, но меняет все в этом блюде! Стоит подождать. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Легкий соус, приготовленный с майонезом, кленовым сиропом и горчицей, дополняет хрустящие брюссельские капусты за легкую сторону или закуски, сделанную во фритюре. Время подготовки: 5 минут Время...
Попробуйте этот простой рецепт мгновенного горшка для Orzo со свежим шпинатом и грибами портобелло - быстрым и легким боковым блюдом или легким в будние дни. Время подготовки: 5 минут Время...