Вы любите этот легкий перец чили с халапео, если вы любите пряную и горячую пищу. Это заставит вас сказать Yum! Украсить свежой кинзой, если хотите.
Энн Томлинсон
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
1 стакан нарезанного лука
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
2 столовые ложки порошка чили
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чайная ложка наземной тмин
1 лавровый лист
1 (29 унций) может нарезаться на кубики помидоров
1 (15 унций) банка томатного соуса
4 чайные ложки мелко нарезанных перца халапеньо чили
1 (16 унций) может чили бобо
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Смешайте говяжий фарш, лук и сладкий перец в большой кастрюле на среднем огне. Готовьте и перемешайте, пока говядина не подрумянится, около 5 минут. Слейте лишний жир.
Сезон с порошком чили, чесноком, тмином и лавровым листом. Добавьте помидоры, томатный соус и халапео.
Доведите до кипения и уменьшите огонь до минимума. Накрыть и варить, иногда помешивая, в течение 1 1/2 часа.
-
Добавьте бобы и дайте нагревать. Добавить соль и перец по вкусу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 368 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 368 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 8г | 42% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 1106 мг | 48% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 38 мг | 191% |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 808 мг | 17% |
Вам может понравиться
Вкусный и питательный способ съесть куриную грудь! Поскольку это тоже делает много соуса, он действительно отлично подается из-за коричневого риса, картофельного пюре чеснока-или моей любимой...
Базлама - это простой и вкусной деревенский хлеб, который я научился готовить после переезда в Турцию. Обычно он приготовлен в открытой духовке, но он работает так же хорошо на плите. Лучше всего...
В этом рецепте выпечки с курицей песто используется только одна кастрюля, и это быстрое приготовление для приготовления, которая является восхитительной для всей семьи. Время подготовки: 10 минут...
Кукурузный хлеб действует как тесто в этом восхитительном исполнении пиццы. Вершина с салатом, сметаной, нарезанными кубиками помидоров и т. Д. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25...
Этот рецепт свиной пружины имеет захватывающую смесь из свинины, овощей и специй, запечатанных внутри обертка и выпекающих до хрустящей численности. Они хрустящие и вкусные - без глубокой жарки! ...