Эти яичницы -болтунья пушились, как никто другой.
Ингредиенты
2 яйца
7 столовых ложки молока
чайная ложка соли
1 ущипнуть черный перец
1 столовая ложка оливкового масла
Пошаговый рецепт
Взбить яйца в миске с вилкой. Добавить молоко, соль и перец; бить, пока хорошо не смешано.
Покройте небольшую сковороду оливковым маслом и нагрейте на среднем огне. Вылейте яичную смесь в горячую сковороду; Готовьте и перемешайте, пока яйца не будут отменены, от 3 до 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 318 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 318 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 381 мг | 127% |
| Натрий 1347 мг | 59% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 183 мг | 14% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 307 мг | 7% |
Вам может понравиться
Вкусно и легко. Дели! Комбинация из трех других рецептов, которые я пробовал! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи Ингредиенты 1 (6 унций) контейнер с низким...
Это чрезвычайно влажное и получает клетчатку не только от фруктов и овощей, но и отрубей и цельной пшеницы! Это действительно бесплатная комфортная еда, и, поскольку она низкая жира, она даже более...
Мы с сестрой любим что -то сладкое с нашим кофе по утрам. Мы создали этот рецепт, чтобы сделать полезный завтрак. Я обычно удваиваю партию и держу их в морозильной камере. Они вкус еще лучше...
Этот рецепт был дан моей маме от нашего соседа. Хлеб такой сладкий и вкусный! Это все еще очень восхитительно, если вы решите не использовать глазурь. Они лучшие гарантированные! Время подготовки: 15...
Эти блины - это то, что я только что собрал вместе однажды утром, и они пробовали замечательные! Плюс это хорошо с взбитыми сливками и сахаром кондитерских изделий. Время подготовки: 10 минут Время...