Эти ароматные зеленые бобы на пару просто одеты для легкого гарнира, которое практически готовится, пока вы вместе получаете остальную часть еды.
Ингредиенты
1 фунт свежей зеленой фасоль, обрезанный
3 столовые ложки оливкового масла
3 столовые ложки свежес тертого сыра пармезан
2 столовые ложки белого винного уксуса
3 гвоздика чеснока, нарезанный
1 ущипнуть соль
1 ущипнуть черный перец
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
Пошаговый рецепт
Поместите вставку парохода в кастрюлю и заполните водой чуть ниже дна парохода. Доведите воду до кипения. Добавьте зеленую фасоль, крышку и приготовьтесь к желаемой степени нежности, около 5 минут.
Переложите на пару зеленые бобы в миску для сервировки. Добавить оливковое масло, сыр пармезан, уксус из белого вина, чеснок, соль и перец; Бросьте, пока не будет равномерно покрыт. Дайте стоять на 10 минут.
Удалите кусочки чеснока и украсьте петрушкой перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 146 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 146 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 67 мг | 3% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 22 мг | 110% |
| Кальций 92 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 265 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это щепотка этого рецепта, где большинство ингредиентов являются для вашего вкусового предпочтения. Два халапеньо предоставили мне много вкусного жары. Украсить с нарезанными орехами, семенами...
Картофель для пальцев обжарена в сковороде, а затем сбрызгивается пикантным растопленным маслом и травяной смесей для вкусного, легкого бокового блюда. Время подготовки: 5 минут Время приготовления...
Сладкий, пряный и слегка очаровательный. Используйте 2 столовые ложки на фунт мяса при приправе. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 16 Урожай: 1 чашка Ингредиенты 7 столовых...
Это идеальная сторона для чего -либо, от повседневного барбекю на заднем дворе до официального праздничного блюда. Вы больше никогда не захотите съесть обычную капусту. Время подготовки: 10 минут...
Это рецепт любимы все, кто попробовал его. Дядя моего мужа держал этот рецепт в секрете в течение многих лет и ни с кем не поделился им; Нам пришлось ждать, пока он не скончался, а затем тетя моего...