Эти ароматные зеленые бобы на пару просто одеты для легкого гарнира, которое практически готовится, пока вы вместе получаете остальную часть еды.
Ингредиенты
1 фунт свежей зеленой фасоль, обрезанный
3 столовые ложки оливкового масла
3 столовые ложки свежес тертого сыра пармезан
2 столовые ложки белого винного уксуса
3 гвоздика чеснока, нарезанный
1 ущипнуть соль
1 ущипнуть черный перец
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
Пошаговый рецепт
Поместите вставку парохода в кастрюлю и заполните водой чуть ниже дна парохода. Доведите воду до кипения. Добавьте зеленую фасоль, крышку и приготовьтесь к желаемой степени нежности, около 5 минут.
Переложите на пару зеленые бобы в миску для сервировки. Добавить оливковое масло, сыр пармезан, уксус из белого вина, чеснок, соль и перец; Бросьте, пока не будет равномерно покрыт. Дайте стоять на 10 минут.
Удалите кусочки чеснока и украсьте петрушкой перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 146 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 146 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 67 мг | 3% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 22 мг | 110% |
| Кальций 92 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 265 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это восточно -индийский сладкий чатни тамаринда. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 10 Урожай: 1 1/4 чашки Ингредиенты 1 столовая ложка масла...
Простой черничный компот и тимьян, который является идеальным начинкой для ванильного мороженого, чизкейка, заварного крема, паны Котта, мясо на гриле, таких как курица или свинина, или просто для...
Когда мы жили в Калифорнии, я любил маринованную морковь, наслаждаясь чем -то мексиканским ... это так хорошо !!!! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 1 час...
Сладкая и коренастая клюква. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 10 минут Порции: 40 Урожай: 5 чашек Ингредиенты 1 фунт клюквы, нарезанная 1 стакан белого...
Легкий соус Альфредо, который вы можете масштабироваться до большой толпы. Это не будет отделяться, как некоторые соусы Альфредо и достаточно стабильно, чтобы сделать для группового события. Соус...