Этот легкий рецепт бобов Lima включает в себя бобы, приготовленные на пару в курином бульоне. Это вкусное гарнир с низким содержанием жира.
Ингредиенты
пищевой спрей
Средний лук, мелко нарезанный
1 чашки куриного бульона
1 (16 унций) упаковка замороженных малыш
1/4 стакана воды или по мере необходимости для покрытия
Пошаговый рецепт
Распылите большую кастрюлю с помощью приготовления пищи и нагрейте на среднем огне. Добавьте лук в горячую сковороду и обжарьте до прозрачного, около 5 минут. Вылейте куриный бульон и доведите до кипения.
Добавьте бобы Лимы и достаточно воды, чтобы покрыть. Вернитесь к кипению, затем уменьшите огонь до минимума, крышкой и варите, пока бобы не станут нежными, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 84 | Калории |
| 16г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 84 | |
| Дневная норма | |
| Натрий 132 мг | 6% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 5 мг | 27% |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 15 мг | 0% |
Вам может понравиться
Мы большие поклонники пиццы, которые служат некоторые жирные ложки, но это так сложно найти хорошего, поэтому я решил придумать свою собственную. Вот настоящий простой рецепт, который вызывает улыбки...
Вам понравится этот воздушный фритюрник вегетарианский бургер, если вы хотите сократить потребление красного мяса или понадобится гамбургер, чтобы подавать веганскому другу. Он соединяется быстро, и...
Этот рецепт риса Poblano позволяет вам попробовать то, что перцы Poblano приносят на стол! Большинство рецептов Poblano используют перец в качестве контейнера. Это демонстрирует перец и его...
Это мой секретный рецепт картофельного пюре из чеснока, обратно разработанный из определенного итальянского ресторана. Этот рецепт для 100 порций я обычно сокращаю его до 10 порций (1 5 фунтов с...
Легкая курица с беконом в воздушном фритюре. Увеличивайте вкус вашей куриной грудки без костей, с этим рецептом! Грудь с бабочкой, которую вы можете сделать сами или попросить своего мясника сделать...