Этот легкий рецепт бобов Lima включает в себя бобы, приготовленные на пару в курином бульоне. Это вкусное гарнир с низким содержанием жира.
Ингредиенты
пищевой спрей
Средний лук, мелко нарезанный
1 чашки куриного бульона
1 (16 унций) упаковка замороженных малыш
1/4 стакана воды или по мере необходимости для покрытия
Пошаговый рецепт
Распылите большую кастрюлю с помощью приготовления пищи и нагрейте на среднем огне. Добавьте лук в горячую сковороду и обжарьте до прозрачного, около 5 минут. Вылейте куриный бульон и доведите до кипения.
Добавьте бобы Лимы и достаточно воды, чтобы покрыть. Вернитесь к кипению, затем уменьшите огонь до минимума, крышкой и варите, пока бобы не станут нежными, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 84 | Калории |
| 16г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 84 | |
| Дневная норма | |
| Натрий 132 мг | 6% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 5 мг | 27% |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 15 мг | 0% |
Вам может понравиться
Это богатое блюдо из свинины Pinoy Menudo обычно готовится в особых случаях или когда вы ожидаете компании. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 15 минут...
Другой взгляд на лазанью, эти свертывания имеют начинку из куриной грудки на гриле, обжаренные портобелло грибы, шпинат и сыр. Они прекрасны с боковым салатом и горячим чесночным хлебом. Время...
Мариновать свиные вырезки на ночь, затем на следующий день жарите их до совершенства. Вкусный! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8...
Вкусное и легкое печенье закваски. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 10 Урожай: 10 печенья Ингредиенты 3 чашки универсальной муки 2 чашки стартер...
Этот рецепт халы с быстрыми дрожжами-более сладкая, более богатая хала, которая отлично подходит для Рош Хашаны или другого праздничного использования. Это быстрее и проще, чем стандартный двойной...