Этот легкий, низкоуглеводной, дружелюбный кето-дружественный суп из брокколи чеддера настолько вкусен и идеально подходит для тех зимних ночей, что нам всем нужна комфортная еда!
Ингредиенты
1 чайная ложка масла
3 гвоздика чеснока, рубка
2 чашки овощного бульона
3 чашки нарезанных брокколи
1 стакан тяжелых взбитых сливок
3 чашки измельченного сыра чеддер
2 ломтика бекона, нарезанный и приготовленный
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Растопить масло в кастрюле на среднем огне. Готовьте чеснок до готовности, около 2 минут. Добавить овощной бульон, тяжелый крем и брокколи. Довести до кипения; Варить, пока брокколи не станет мягкой, около 15 минут.
Добавить сыр чеддер постепенно, постоянно помешивая, пока полностью не растаят. Добавьте кусочки бекона. Приправить солью и перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 400 | Калории |
| 35 г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 400 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 35 г | 44% |
| Насыщенный жир 22г | 108% |
| Холестерин 116 мг | 39% |
| Натрий 603 мг | 26% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 40 мг | 200% |
| Кальций 465 мг | 36% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 230 мг | 5% |
Вам может понравиться
Маскарпоне - это сливочный сыр. Используйте эту заменитель Mascarpone, если трудно найти или дороже. Я использовал этот рецепт в нескольких тортах тирамису. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5...
Ревеня и сушеные абрикосы являются отличной комбинацией для джема, так как терпкость ревеня и мягкий вкус абрикосов хорошо работают вместе. Розовый ревень лучше всего работает в этом рецепте, и цвет...
Масло и укорочение придают этой пироге фантастическую текстуру; Использование кухонного комбайна облегчает приготовление в качестве пирога! Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 2 часа...
Этот саус для барбекю на горчице имеет великолепный вкус. Большинство соусов для барбекю основаны на кетчупе, но на юге мы предпочитаем вариацию горчицы. Вы должны попробовать это хотя бы один раз! ...
Пит -овощный суп может быть впечатляющим, легким и доступным первым курсом для элегантного ужина или даже легкого ужина самостоятельно с салатом и хлебом. Порции: 8 Урожай: От 6 до 7 чашек...