Шоколад на завтрак? Да, пожалуйста!
Ингредиенты
чашка быстрого приготовления овес
1 стакан воды
2 столовые ложки белого сахара
1 столовая ложка несладкого какао -порошка
чайная ложка ванили
1 столовая ложка обезжиренного молока или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Смешайте овес и воду в микроволновой миске и варите в микроволновке около 1 1/2 минуты. Добавьте сахар, какао -порошок и экстракт ванили. Завершите столько молока, сколько желательно.
Примечание повара:
Не стесняйтесь заменить Splenda (R) или другого подсластителя на альтернативу с низким содержанием сахара.
Пищевая ценность (на порцию)
| 274 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 56 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 274 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 17 мг | 1% |
| Общий углевод 56 г | 21% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 27 г | |
| Белок 7г | |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 259 мг | 6% |
Вам может понравиться
Острый, мелассовый и слегка острый рецепт овсяного рецепта! Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты чашка молока...
Finnish Pulla - это уникальный хлеб со сладким вкусом, который делает замечательный праздничный подарок. Это займет около четырех часов, так что дайте себе много времени. Время подготовки: 30 минут...
Просто сделать, и они отлично вкусны! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 12 Урожай: 12 латк Ингредиенты 3 большого картофеля, очищен и...
Мы любим экспериментировать с различными ингредиентами на завтрак. Этот рецепт является одним из наших любимых. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции...
Этот финский блин - это восхитительный блин, легкий и пушистый, как суфле. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2...