Это создает существенный, сытный завтрак и предназначен для подачи одного человека.
Ингредиенты
2 унции сливочный сыр
1 столовая ложка рассыпанного голубого сыра
1 столовая ложка соуса буйвола (необязательно)
1 унция кубика, приготовленная курица
1 столовые ложки ранчо заправки
3 яйца
Без придурок
столовая ложка соуса буйвола, или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте сливочный сыр, голубого сыра и 1 столовую ложку соуса буйвола в микроволновой миске. Микроволновая печь на высоком уровне в течение 1 минуты, затем перемешайте. Микроволновая печь еще до 1 минуты, перемешивая каждые 15 секунд, останавливаясь, когда смесь сливочная и гладкая. Отложите, чтобы остыть на 5 минут. Смешайте в приготовленной куриной и ранчо.
Взбейте яйца в миске до легкого и лимонного цвета.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Спрей с помощью кулинарного спрей. Вылейте яйца и варите до слегка посадить, около 3 минут. Добавьте куриную смесь и варите, пока не будет установлен верх, еще на 1-2 минуты. Сложите омлет на себя и скользите на тарелку. Сбрызните соусом буйвола.
Пищевая ценность (на порцию)
| 607 | Калории |
| 51г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 607 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 51 г | 65% |
| Насыщенный жир 21г | 104% |
| Холестерин 646 мг | 215% |
| Натрий 1346 мг | 59% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 30 г | |
| Кальций 178 мг | 14% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 337 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот рецепт восхитителен, быстрый и легкий. Он отлично сочетается с зеленой фасолью и является идеальным способом использовать оставшуюся картофельный пюре. Подавайте эти солонины из говядины с...
Это печенье на завтрак овсянки-бананы быстро, просты и вкусно! Идеально подходит для тех, кто поспешно утро по дороге в школу. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время...
Эта овсянка теплая, сладкая и сочная начинка, и это оставляет меня довольным часами! Это также невероятно универсально. Переключите любое из ингредиентов, чтобы вы хотели. Я считаю, что это хорошо...
Вкусно, легко и быстро! Универсальный рецепт, где вы можете использовать разные муки и добавить все, что вы хотите! Попробуйте использовать сушеные фрукты или различные типы орехов вместо орехов...
Подавать блины немедленно, с щедрой моросящим соусом из соуса. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 минуты Дополнительное время: 5 минут Общее время: 23 мин Порции: 4 Урожай: 4 порции...