Вкусно, легко и быстро! Универсальный рецепт, где вы можете использовать разные муки и добавить все, что вы хотите! Попробуйте использовать сушеные фрукты или различные типы орехов вместо орехов ореха.
Ингредиенты
чашка цельной пшеничной муки
чашка ржаной муки
1 столовая ложка соевой муки
1 столовая ложка белого сахара
1 чайные ложки разрыхлитель
чайная ложка соли
чайная ложка наземной корицы (необязательно)
Weaspoon Vanilla Extract (необязательно)
чашка воды
чашка соевого молока
чашка нарезанных орехов ореха
Пошаговый рецепт
В средней миске перемешайте целую пшеничную муку, ржаную муку, соевую муку, сахар, разрыхлитель, соль и корицу. Сделайте колодец в центре и налейте в ваниль, воду и соевое молоко. Смешайте до тех пор, пока все сухие ингредиенты не будут поглощены, затем добавьте пекан в орехах.
Нагрейте большую сковороду или сковородку на среднем огне, и покрыть приготовлением пищи. Вылейте около 1/3 стакана жидкого теста на горячую поверхность и распределите до толщины 1/4 дюйма. Готовьте, пока на поверхности не появятся пузырьки, затем переверните и коричнется с другой стороны. Подавать теплым.
Пищевая ценность (на порцию)
| 183 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 183 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 225 мг | 10% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 99 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 207 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот бутерброд с жареным яйцом делает большую комфортную еду! Вы можете использовать любой тип хлеба или сыра, который вы хотите для этого быстрых и легких завтраков. Подавать с фруктами, соком и/или...
Вафли, приготовленные из миндальной еды, тяжелых сливок и топленого масла, удовлетворят вашу тягу к вашему любимому завтраку, удовлетворяя ваши требования кето -диета. Время подготовки: 10 минут...
Однажды сидеть на улице, размышляя над вещами и подумал про себя: «Почему бы не приготовить и раскрасить яйца одновременно?» Быстрый поиск показал мне, что я не был первым, кто думал об этом, но я...
Это отличный рецепт, и выглядит так, как будто он пришел из профессиональной пекарни. Это не сложно-просто немного трудоемкий. Время подготовки: 55 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 1...
Основной клубничный и малиновый смузи, приготовленный из здоровых ингредиентов. Выберите органические, без пестицидов ягоды, пробиотический йогурт и местный мед, если это возможно! Время подготовки...