Если вы когда -либо выбрали или покупали улу, думая, что собираетесь испечь, делать чипсы и т. Д., А на следующий день это практически мрачный, тогда это идеальный рецепт хлебного фруктового фруктового фрута (ULU), который можно попробовать. Или, если вы были вынуждены есть сырой спелый улу и разработали комплекс вокруг мягкого состояния этой еды, этот рецепт должен превратить ваше отвращение к Ulu в вкусное чудо для завтрака. Наслаждайтесь с кленовым сиропом, медом или чем -то еще!
Ингредиенты
1 маленький спелый улу, разрезанный пополам
2 яйца
чашка молока
1 чайная ложка выпечки
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка наземного мускатного ореха
чайная ложка ванильного экстракта
1 чайная ложка кокосового масла, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Выкопайте улу плоти и поместите в блендер. Добавьте яйца, молоко, разрыхлитель, корицу, мускатный орех и ванильный экстракт. Смешайте тесто до однородного состояния.
Нагрейте кокосовое масло в сковородке на среднем огне. Вылейте до 1/4 стакана жидкого теста на сковороду; Уменьшите огонь до минимума и варите, покрытые, пока края не будут установлены, около 3 минут. Переверните и варите, пока блин не подрумянится на другой стороне, около 2 минут. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Совет рецепта
Немновичное молоко может быть заменено на молоко.
Пищевая ценность (на порцию)
| 236 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 236 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 84 мг | 28% |
| Натрий 165 мг | 7% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 51 мг | 254% |
| Кальций 139 мг | 11% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 922 мг | 20% |
Вам может понравиться
Вкусный тропический напиток. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 стакан кокосового молока 3 Scoops Vanilla Ice Cream 2 спелых банана 2 чайные...
Все ваши любимые праздничные ингредиенты находятся в этой запеканке для завтрака ... Колбаса Джимми Дин, сладкий картофель, шпинат и розмарин. Легко сделать впереди накануне ночью и поставить его в...
Вкусный, здоровый, шоколадный. Отличная вкуска и полная питательных вещей. Отлично подходит для бегунов. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 встряхнуть Ингредиенты...
Сладкая смесь картофеля, пряной паприки, перца и лука наполняет дом для восхитительного начала утра. Подавать с солнечным яйцом, горячим соусом и кетчупом. Время подготовки: 15 минут Время...
Этот холодный завтрак на ходу портативный, быстрый, здоровый и отличный вкус! Вы также можете добавить мед, чтобы подсластить овсянку. Также хорошо с нарезанными нарезанными кубиками яблока или...