Это блюдо слияния быстро и легко. Он сочетает в себе несколько классических ингредиентов из прекрасного средиземноморского региона с ближневосточным штрихом. Этот простой рецепт идеально подходит для летних вечеров.
Ингредиенты
1 (16 унций) Пакет Penne Pasta
1 чайная ложка оливкового масла
1 чайная ложка измельченного чеснока
4 рома (слива) помидоры, нарезанные кубиками
1 маленький зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
1 (14,5 унции) может быть фасоль фасоли, дренированные
1 маленький лук, нарезанный кубиками
чашка лимонного сока
чашка тертый сыр Halloumi
чашка нарезанного миндаля
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте макароны и верните воду в кипение. Размешайте оливковое масло и чеснок в макароны и воду; Продолжайте готовить, пока не будет приготовлен, еще твердый к укусу, около 11 минут; осушать. Уменьшите огонь до среднего уровня и верните пасту в кастрюлю.
Размешайте помидоры, сладкий перец, фасоль фаваров, лук и лимонный сок в макароне; Варите вместе, пока не будет горячих, а ароматы не будут развернуты, от 7 до 8 минут. Вершина с сыром Halloumi и нарезанным миндалем, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 604 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 105 г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 604 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрий 364 мг | 16% |
| Общее углевод 105 г | 38% |
| Диетическое волокно 10г | 35% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 31 мг | 157% |
| Кальций 68 мг | 5% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 479 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это рецепт стейк -хауса, который я получил много лет назад от друга. Это делает очень плотный и ароматный хлеб. Если хотите, почистить рулеты или хлеб с помощью взбитого яйца, а затем посыпать...
Небольшой вариант рецепта, который я получил от товарищей по жене фермы Миннесоты. Вкусный суп, который также можно легко приготовить в медленной плите и хорошо замораживает. Время подготовки: 15...
Эти вдохновленные азиатским арахисовым маслом и желе-крыльями предлагают веселые новые ароматы при использовании некоторых знакомых ингредиентов. Украсить сокрущенным арахисом, зеленым луком и/или...
Куб -стейк, картофель и лук все завернуты в аккуратную маленькую упаковку. Это было быстро быстро исправить мою маму для нас. Теперь я делаю это для своей семьи. Это легко и еда в одном пакете. ...
Эти кексы Frittata - это простой способ сделать яйца для группы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 Mini Frittatas Ингредиенты...