Этот салат из квиноа и эдамаме - мечта суперпродуктов! Заполненный вкусом и питательными веществами, вы захотите сделать это снова и снова! Этот салат можно сделать в качестве основного блюда, гарнира, пута или приготовления еды - это в значительной степени идеальный салат. Я был виновен в том, что сделал это в последнюю минуту и сразу же подал ее без охлаждения. Это все еще удивительно.
Ингредиенты
Перевал:
чашка оливкового масла
чашка рисового винного уксуса
1 столовая ложка кленового сиропа
1 столовая ложка поджаренного кунжутного масла
1 чайные ложки жидкости (например, Брэгг)
1 чайная ложка свежес сжатого лимонного сока
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чайная ложка красного перца хлопья
соль и молотый черный перец по вкусу
Салат:
1 чашки, приготовленные квиноа
1 чашка оборудованной эдамаме
чашка нарезанного красного сладкого перца
нарезанный персидский огурец
Кубка измельченной морковки
чашка нарезанный зеленый лук
Кубок сушеная клюква
Кубок с кубкой миндаль
Пошаговый рецепт
Сделайте заправку: смешайте масло, уксус, кленовый сироп, кунжутное масло, жидкий амино, лимонный сок, чеснок, хлопья красного перца, соль и перец в банке масона. Запечатайте крышку и встряхните до полной смешивания.
Сделайте салат: смешайте приготовленную квиноа, эдамаме, сладкий перец, огурец, морковь, зеленый лук и клюква в большой миске. Добавить 1/2 чашки заправки и перемешать, пока хорошо не смешано; Сохраните любую оставшуюся заправку для другого использования. Поместите в холодильник до охлаждения, не менее 1 часа.
Украшен с помощью срезанного миндаля, чтобы служить.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество заправки. Фактическая потребляемая сумма будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 327 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 327 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Натрий 92 мг | 4% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 32 мг | 159% |
| Кальций 93 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 355 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот куриный и колбасовый гумбо является отличным рецептом для тех, кто предпочитает гумбо без морепродуктов. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 2 часа 45 минут Общее время: 3 часа 5...
Легкий рецепт салата из копченого лосося, который порадует всем. Действительно вкусный салат! Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 чашки майонеза...
Этот капуста салат с лапшой рамена и семенами кунжута всегда является хитом как взрослых, так и детей. Раньше я называл его «салатом на миллион долларов», потому что семена кунжута были такими...
Яйца с дьяволами с беконом и наповедними поправкой. Легко и вкусно. Я изобрел этот рецепт, когда искал новый способ изготовить яйца. Яйца недели проще, чем свежие яйца. Вы можете использовать...
Оригинальный рецепт от моего хорошего друга Вики! Она не очень компьютерная грамотная, поэтому попросила меня опубликовать это. Я сделал это на Рождество, и это был хит! Можно подготовиться за день...