Этот салат из квиноа и эдамаме - мечта суперпродуктов! Заполненный вкусом и питательными веществами, вы захотите сделать это снова и снова! Этот салат можно сделать в качестве основного блюда, гарнира, пута или приготовления еды - это в значительной степени идеальный салат. Я был виновен в том, что сделал это в последнюю минуту и сразу же подал ее без охлаждения. Это все еще удивительно.
Ингредиенты
Перевал:
чашка оливкового масла
чашка рисового винного уксуса
1 столовая ложка кленового сиропа
1 столовая ложка поджаренного кунжутного масла
1 чайные ложки жидкости (например, Брэгг)
1 чайная ложка свежес сжатого лимонного сока
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чайная ложка красного перца хлопья
соль и молотый черный перец по вкусу
Салат:
1 чашки, приготовленные квиноа
1 чашка оборудованной эдамаме
чашка нарезанного красного сладкого перца
нарезанный персидский огурец
Кубка измельченной морковки
чашка нарезанный зеленый лук
Кубок сушеная клюква
Кубок с кубкой миндаль
Пошаговый рецепт
Сделайте заправку: смешайте масло, уксус, кленовый сироп, кунжутное масло, жидкий амино, лимонный сок, чеснок, хлопья красного перца, соль и перец в банке масона. Запечатайте крышку и встряхните до полной смешивания.
Сделайте салат: смешайте приготовленную квиноа, эдамаме, сладкий перец, огурец, морковь, зеленый лук и клюква в большой миске. Добавить 1/2 чашки заправки и перемешать, пока хорошо не смешано; Сохраните любую оставшуюся заправку для другого использования. Поместите в холодильник до охлаждения, не менее 1 часа.
Украшен с помощью срезанного миндаля, чтобы служить.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество заправки. Фактическая потребляемая сумма будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 327 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 327 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Натрий 92 мг | 4% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 32 мг | 159% |
| Кальций 93 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 355 мг | 8% |
Вам может понравиться
Жареные креветки и греческие ароматизаторы (помидоры, фета, каламата оливки, орегано) в этом салате. Наденьте креветки на шампуры, и поэтому они будут жарить влажного, но привлекательного пятнистого...
Благодаря сладкому крахматному хрустку сырой кукурузы, сочетание вкусов и текстур в этом салате является выдающимся. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 15...
Скресенный суп из чечевицы, который быстрый и легкий. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Ингредиенты 1 чайная ложка оливкового масла 1 чашки...
Вкусное овсяное печенье без пшеницы с бананами делает отличный завтрак или просто кусочек между приемами пищи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут...
Маринованные помидоры вишни - очень вкусный способ использовать переизбыток вишневых помидоров. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 10 минут Порции: 7...