Этот вкусный суп из шпината сделан из зеленого лука и моркови в курином бульоне. Вершина с сыром пармезан, при желании.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
Чашка нарезанная морковь
Чашка нарезанного зеленого лука
1 гвоздичный чеснок, измельченный
6 стаканов куриного бульона
Кубок Орзо
1 (10 унций) сумка свежий шпинат, нарезанный
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Растопить масло в складе на среднем огне. Добавить морковь, зеленый лук и чеснок; Готовьте и перемешайте, пока зелень не станет мягким, от 1 до 2 минут. Налейте в куриный бульон; довести до кипения.
Добавить макароны и варить, иногда помешивая, пока не станет нежным, но укусом, от 5 до 10 минут. Добавить в шпинате; Готовьте до готовности, еще 2-3 минуты. Приправить солью и перцем.
Советы
При желании используйте маргарин вместо масла.
При желании используйте любую небольшую форму пасты или рис вместо Orzo.
Пищевая ценность (на порцию)
| 137 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 137 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрий 1067 мг | 46% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 16 мг | 79% |
| Кальций 62 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 350 мг | 7% |
Вам может понравиться
Богатый и неприятный веганский банановый хлеб. Я надеюсь, вам понравится это! Если у вас есть какие -либо советы или вариации, дайте мне знать! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45...
Вот простой соус сыра халапеньо для погружения в чип или для тако или чего -либо, нуждающегося в сырном соусе с ударом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 23 мин Общее время: 28 минут...
Как американский мясной рулет, это блюдо из свинины Pinoy очень легко приготовить. Этот филиппинский мясной рулет может быть сделан заранее, особенно в ожидании компании. Время подготовки: 20 минут...
Эти кексы - отличный способ использовать оставшийся клюквенную соус из Дня Благодарения! Они такие мягкие, пушистые и такие вкусные с жареными пекан на вершине. Необходимое количество сахара зависит...
Это отличная дегустация, просто приготовить суп. Он состоит из кубиков куриной грудки с множеством смешанных овощей. Он относительно низкий жир и с высоким вкусом. Время подготовки: 20 минут Время...