Этот рецепт выпечки баклажанов и томатов прост, легкий и низкий жир.
Ингредиенты
Без придурок
1 баклажан, нарезанный на 1/2 дюйма
1 помидор, нарезанный
стакана тертого свободного сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Распылите противень с помощью неприжигаемого спрея.
Расположите раунды баклажанов на подготовленном противне и посыпать 1/2 пармезана. Слои один помидор нарезает каждый круглый баклажан, затем посыпьте оставшимся пармезаном.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 10-15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 55 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 55 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 105 мг | 5% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 8 мг | 39% |
| Кальций 78 мг | 6% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 403 мг | 9% |
Вам может понравиться
Я чувствовал, что приготовил суп, который имел ингредиенты, которые любит вся моя семья. Так что вуаля! Мое теплое тушеное мясо содержит все лучшие бобы и крепкие из сезона. Мы наслаждаемся этим, и...
Острый с оттенком сладкого. Чем дольше вы готовите, тем лучше он становится. Мне нравится делать это накануне. Подавать на теплых булочках. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 часов 15...
Обжаренные филе рыбы с треской приправлены лимонным соком и черным перцем. Подавать с маслянистым рисовым пилафом и зеленым салатом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее...
Эта запеканка развивает карамелизированную, сырую, жареную кору, которая выпекает, невероятный богатый поворот на картофеле au gratin, развивает карамелизированную, сырную, жареную газовую кору. Тем...
Корневое пиво и вытянутая свинина не могут показаться вероятным спариванием, но здесь это имеет все значение. Управляемый вашим любимым соусом для барбекю, он обязательно принесет восторженные...