Этот рецепт выпечки баклажанов и томатов прост, легкий и низкий жир.
Ингредиенты
Без придурок
1 баклажан, нарезанный на 1/2 дюйма
1 помидор, нарезанный
стакана тертого свободного сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Распылите противень с помощью неприжигаемого спрея.
Расположите раунды баклажанов на подготовленном противне и посыпать 1/2 пармезана. Слои один помидор нарезает каждый круглый баклажан, затем посыпьте оставшимся пармезаном.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 10-15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 55 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 55 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 105 мг | 5% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 8 мг | 39% |
| Кальций 78 мг | 6% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 403 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это всего лишь один рецепт супа из орехового супа, который у меня есть, но я люблю этот суп. Это по -другому, и просто очень вкусно. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Классический рецепт для заполнения сэндвича в французском стиле. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 8 ломтиков хлеб...
Я придумал этот День Благодарения, потому что у меня было мало места в духовке. Все это понравилось, и с тех пор я делал это на каждый день благодарения и праздничной трапезы. Будьте осторожны, чтобы...
Этот рецепт тыквы и цуккини - освежающая летняя овощная смесь. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 Желтый Сквош, нарезанный 1...
Восхитительное итальянское блюдо по сковороде с ветчиной прошутто, сыр Фонтины (один из лучших сыров Италии) и белый винный/грибной соус. Кто мог просить больше? Вот рецепт, который вы просили! ...