Это очень простой веганский буррито, который имеет очень хороший вкус фахиты.
Ингредиенты
2 столовые ложки веганского маргарина (например, баланс Земли)
Желтый сквош, тонко нарезанный
зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
Желтый лук, нарезанный кубиками
чашка нарезанного нарезанными кубиками перца халапеньо
1 (12 унций) упаковка на кубик тофу
3 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка чесночного порошка
5 муки лепешки
2 столовые ложки веганской сметаны
Пошаговый рецепт
Растопить маргарин в большой нестаринной сковороде на среднем огне. Добавьте сквош, сладкий перец, лук и халапеньо. Варите на желаемом уровне доновости от 5 до 10 минут. Добавить кубик тофу. Готовьте и перемешайте, пока не нагревается, около 2 минут. Добавить соевый соус и чесночный порошок; Готовьте еще около 5 минут.
Оберните лепешки в влажное бумажное полотенце и нагревайте в микроволновой печи на высоком уровне до мягкой, около 30 секунд.
Нанесите тонкий слой веганской сметаны на каждой тортильи. Добавьте тофу и овощную смесь и сверните, в стиле буррито.
Пищевая ценность (на порцию)
| 357 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 357 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Натрий 1082 мг | 47% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 16 мг | 82% |
| Кальций 340 мг | 26% |
| Железный 7 мг | 36% |
| Калий 330 мг | 7% |
Вам может понравиться
Эти старомодные соленые огурцы в стиле Deli создаются исключительно путем ферментации без использования уксуса. Этот рецепт рассола с ферментированным укропом создает количество, которое заполняет...
Вкусные и здоровые кексы. Отлично подходит для завтрака или закуски. Нет масла, масла или дрожжей! Вы можете использовать овсяные отруби вместо овсянки, если хотите. Время подготовки: 10 минут Время...
Приготовьте ароматный летний салат, подавая эту заправку над смешанной зеленью Mesclun, Сердцами Романа, нарезанного огурца, помидора и красного лука. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20...
Эта замена приправы Old Bay - версия подражания. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 15 Ингредиенты 2 столовые ложки соли сельдерея чайная ложка паприка чайная ложка земля...
Это хорошая горчица для использования со всеми видами мяса, холодных порезов и бутербродов. Сделано из всей горчичной семена, это очень зернистая горчица. Подготовленная в холодильнике...