Это очень простой веганский буррито, который имеет очень хороший вкус фахиты.
Ингредиенты
2 столовые ложки веганского маргарина (например, баланс Земли)
Желтый сквош, тонко нарезанный
зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
Желтый лук, нарезанный кубиками
чашка нарезанного нарезанными кубиками перца халапеньо
1 (12 унций) упаковка на кубик тофу
3 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка чесночного порошка
5 муки лепешки
2 столовые ложки веганской сметаны
Пошаговый рецепт
Растопить маргарин в большой нестаринной сковороде на среднем огне. Добавьте сквош, сладкий перец, лук и халапеньо. Варите на желаемом уровне доновости от 5 до 10 минут. Добавить кубик тофу. Готовьте и перемешайте, пока не нагревается, около 2 минут. Добавить соевый соус и чесночный порошок; Готовьте еще около 5 минут.
Оберните лепешки в влажное бумажное полотенце и нагревайте в микроволновой печи на высоком уровне до мягкой, около 30 секунд.
Нанесите тонкий слой веганской сметаны на каждой тортильи. Добавьте тофу и овощную смесь и сверните, в стиле буррито.
Пищевая ценность (на порцию)
| 357 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 357 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Натрий 1082 мг | 47% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 16 мг | 82% |
| Кальций 340 мг | 26% |
| Железный 7 мг | 36% |
| Калий 330 мг | 7% |
Вам может понравиться
Супер простой, но супер вкусный способ насладиться запеченным, жареным или жареным лососем. Я уверен, что это так же хорошо во многих других видах рыбы! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5...
Натуральная сладость ананаса в сочетании с деревенским ароматом соуса маринара является идеальным сочетанием для этой простой и ароматной лепешки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15...
У вас есть гости, которых вы хотели бы произвести впечатление? Это лучший тыквенный суп, который я когда -либо пробовал. Это так хорошо, что оставляет вас с тягой, которая длится неделями...
Красота айоли, изготовленная в традиционном методе с раствором и пестиком, заключается в том, что небольшое количество чеснока может приправить большое количество майонеза. Кроме того, этот настоящий...
Сток, такой богатый и соленые, ваши супы и подливы будут потрясающими! Это небольшая работа, но это дешево и ооочень того стоит. Я экономлю «использованные» кости в морозильной мешке в морозильной...