Этот красочный салат из фарро с поджаренными орехами пекан, сушеными вишнями, сельдереем, зеленым луком и сыром фета хорошо поддерживает в холодильнике в течение нескольких дней.
Ингредиенты
2 стакана воды
1 чашка Фарро
Кубок нарезанного сельдерея
чашка рассыпанный сыр фета
Кубок сушеные вишни
чашка нарезанного зеленого лука
2 столовые ложки нарезанных поджаренных орехов ореха
чайная ложка лимона
1 столовые ложки лимонного сока
1 столовая ложка оливкового масла вне виржанья
чайная ложка соли
чайная ложка свежеприземленного черного перца
лимонные клинья для подачи
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, фарро и соль в маленькой кастрюле и доведите до кипения. Накрыть и тушить на медленном огне, пока вода не впитается, около 20 минут.
Слейте, распределите на противень и охладите 5 минут.
Смешайте сельдерей, фета, сушеную вишню, зеленый лук, орехи ореха, цедру лимона, лимонный сок, оливковое масло, соль и перец в миске. Добавить Фарро; бросить, чтобы объединить. Подавать с лимонными клиньями.
Пищевая ценность (на порцию)
| 272 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 272 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрий 281 мг | 12% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Белок 8г | |
| Калий 299 мг | 6% |
Вам может понравиться
Жареный фенхель вкусный подается горячим в качестве гарнира, или дайте прохладу и подают в качестве салата. Этот вкусный рецепт с оливковым маслом, базиликом и лимонной заправкой - мой любимый способ...
Эти жареные яблоки - восхитительный способ подсластить завтрак - или любую еду. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Ингредиенты чашка масла чашка...
Этот рецепт - семейная летняя традиция. Освежающий! Вы также можете добавить лук, если хотите. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 10 минут Порции: 8 Урожай...
Толстые кусочки цуккини слегка подрумянены в масле и приготовлены с соевым соусом и семенами кунжута. Это делает сказочное летнее блюдо! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Это быстрое в запас пасты, или изменить форму пасты, и оно может быть превращено в салат из пасты, добавив черные оливки, пепперони, кубик и т. Д. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15...