Этот салат со свежим инжиром и рукколой прост и такой вкусно!
Ингредиенты
4 чашки рукколы
8 свежих инжира, расквартированный
чашка тертый сыр пармезан
2 столовые ложки поджаренных кедровых орехов
2 столовые ложки мед
2 столовые ложки бальзамического уксуса
Пошаговый рецепт
Бросьте рукколу, инжир, сыр пармезан и кедровые орехи в большой миске.
Перед подачей сбрызнуть мед и бальзамический уксус над салатом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 162 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 162 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 85 мг | 4% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 27 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 127 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 349 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот суп потрясающий для тех из нас, кто смотрит на нашу потребление углеводов. Он ароматный и чудесно сливочный, хотя он не содержит абсолютно никакого молока или сливок. Суп также отлично подходит...
Этот салат с макаронами отлично подходит для обеда, если вам не хочется готовить в те жаркие летние дни. Это также замечательная сторона для жареной еды. Я усовершенствовал это - после создания...
Это сладкая, но жесткая слава, которую любит моя семья. Это напоминает мне об Slaw в KFC. Всегда лучше, если оставить за ночь. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8...
Салат из тунца Virgina всегда был любимым летним субботним для моих бабушек и дедушек и меня. Отлично подается на большом листе салата. Вы также можете добавить виноград или нарезанные яблоки, если...
Я делаю этот салат из зеленого перца со свежими помидорами из моего сада. Ключ должен позволить этому мариновать и расслабиться для смешивания вкусов. Время подготовки: 15 минут Дополнительное...