Этот льняной смузи с бананом и клубникой является хорошим источником клетчатки и быстрым и низкокалорийным захватом по утрам.
Ингредиенты
1 стакан ванильного соевого молока с низким содержанием жира
1 стакан замороженной клубники
замороженный банан, очищенный и нарезанный кусочками
2 столовые ложки льняной еды
Пошаговый рецепт
Поместите соевое молоко, клубнику, банановую и льняную еду в блендер; Смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 273 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 273 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 121 мг | 5% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 10г | 36% |
| Всего сахара 24 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 96 мг | 482% |
| Кальций 355 мг | 27% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 839 мг | 18% |
Вам может понравиться
Запеченные в духовке блины-идеальный, легкий завтрак. Я нашел этот рецепт некоторое время назад, и мне это нравится. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут...
Вкусный пончик шоколадного торта, выпеченный в духовке, покрытый штуковидной глазурью с шоколадной печи и украшенный измельченными мятами. Эти пончики имеют идеальный баланс шоколада и мяты. Надеюсь...
Засаханный бекон делает отличную хрустящую, дымную и сладкую вечеринку. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Ингредиенты чашка с коричневым сахаром...
Здоровые, сытные кексы для завтрака. У них есть слегка сладкий вкус и множество полезных ингредиентов, чтобы начать свой день. Влажный, жевательный и не слишком плотный. Легко настраивается! Вы...
Это единственный рецепт, который мы всегда готовим в кемпинге, он легко и очень наполнен. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 17 минут Общее время: 32 мин Порции: 8 Урожай: 8 порций...