Завтрак

Пушистые кето блины

15 минут
4 порции

Эти пушистые, вкусные блины очень легко. Подавать с большим количеством масла и любимым сиропом без сахара.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
5 минут
Общее время:
15 минут
Порции:
4
Выход:
8 блинов

Ингредиенты

  • 1 стакан миндальной муки

  • чашка кокосовой муки

  • 2 столовые ложки низкокалорийного натурального подсластителя (например, Swerve)

  • 1 чайная ложка соли

  • 1 чайная ложка выпечки

  • чайная ложка наземной корицы (необязательно)

  • 6 яиц, при комнатной температуре

  • чашка тяжелых взбитых сливок, при комнатной температуре

  • 2 столовые ложки масла, растопленное

  • 1 чайная ложка ванильного экстракта

Пошаговый рецепт

  1. Смешайте миндальную муку, кокосовую муку, подсластитель, соль, разрыхлитель и корицу в миске. Взбейте яйца, тяжелые сливки, масло и ванильный экстракт медленно, пока тесто не будет просто смешать.

  2. Нагрейте слегка смазанную маслом сковородки на среднем огне. Скажите тесто на больших ложках на сковородку и варите, пока пузырьки не будут образуются, а края не станут сухими, от 3 до 4 минут. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, от 2 до 3 минут. Повторите с оставшимся жидким тестом.

Пищевая ценность (на порцию)

383 Калории
33г Жиры
13г Углеводы
15г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 383
Дневная норма
Общий жир 33 г 43%
Насыщенный жир 10 г 52%
Холестерин 281 мг 94%
Натрий 842 мг 37%
Общее углеводы 13г 5%
Диетическое волокно 4г 13%
Всего сахара 2 г
Белок 15г
Витамин С 0 мг 1%
Кальций 117 мг 9%
Железный 1 мг 8%
Калий 105 мг 2%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Веганские домашние поп-пирожные

Веган возьмите фаворит на завтрак! Покройте пирожные с помощью любых глазурь, которые вам нравятся, или сахарной пудрой. СОВЕТ: Они так же хорошо поджарены на следующий день, так как они свежие из...

Мини -шоколадные блинчики

Это мой любимый рецепт блин с шоколадным чипсом - это так просто! Я часто делаю это для семьи и друзей. Вы можете удвоить рецепт, потому что эти мягкие, пушистые блины идут быстро. Время подготовки...

Многозерно-зерновая смесь

Эта теплая цельнозерновая хлопья вкусная с коричневым сахаром или медом и вашим любимым сушеным фруктом. Порции: 2 Урожай: 2 (3/4 чашки) порции Ингредиенты 1 сумка минута многозернистого посредника...

Веганские тыквенные шоколадные кексы с низким содержанием жира

Вкусные веганские кексы с низким содержанием жира. Большая часть содержания жира в этом рецепте от шоколадных чипсов, но они так стоят! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут...

Горячая мокко

Этот горячий мокко, угощение любителей кофе и шоколада, сочетает в себе два под слоем сливочного пениского молока. Легко обезвредить пену молока и делает обманчиво наклоненное, но насыщенное начинку...