Эта теплая цельнозерновая хлопья вкусная с коричневым сахаром или медом и вашим любимым сушеным фруктом.
Ингредиенты
1 сумка минута многозернистого посредника
1 стакан ванильного соевого или миндального молока
1 столовая ложка коричневого сахара
Кубка сушеных фруктов, нарезанный
Пошаговый рецепт
В небольшой кастрюле сое представьте соевое молоко и многозернистого смесь. Довести до кипения. Уменьшите огонь до минимума и варите 10 минут, или пока вся жидкость не впитается. Добавьте коричневый сахар и фрукты. Подавать теплым.
Советы:
Заменить мед на коричневый сахар.
Вершина с гранолой и орехами.
Пищевая ценность (на порцию)
| 274 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 58 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 274 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 177 мг | 8% |
| Общее углевод 58 г | 21% |
| Диетическое волокно 6г | 23% |
| Всего сахара 28 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 177 мг | 14% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 468 мг | 10% |
Вам может понравиться
Я придумал этот рецепт, когда мой доктор сказал мне, что мне нужно есть больше клетчатки, и мне надоело употреблять белковые батончики, купленные в магазине на завтрак в машине между тренажерным...
Здоровый жир и полезная зерновая вафля. Хорошо заморозите быстрое завтрак для тостера! Уход рецепта предназначен для тонких вафель; Я предполагаю, по крайней мере, вдвое меньше для бельгийских...
Я сделал свой собственный рецепт. Это как жареный рис с омлетом. Вершина с кетчупом, если хотите. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 1 Урожай: 1...
Я больше не могу найти свою любимую кофе и шоколадную мюсли в магазинах, поэтому решил попытаться повторить его, используя список ингредиентов и настройка нескольких различных рецептов. Это конечный...
Как только вы попробуете это, это станет вашим любимым брандом. Вы можете заменить приготовленную колбасу на бекон, если хотите. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время...