Я сделал свой собственный рецепт. Это как жареный рис с омлетом. Вершина с кетчупом, если хотите.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла, разделенное
чашка нарезанного кубиками огурца
чашка нарезана кубиками морковь
1 помидор, нарезанный кубиками
1 столовая ложка нарезанного чеснока
1 стакан приготовленного риса
2 ломти
2 яйца
1 ущипнуть соль и молотый черный перец
пищевой спрей
чайная ложка сушеные петрушки (необязательно)
Пошаговый рецепт
Растопить 1/2 масла в сковороде на среднем огне. Добавьте огурец, морковь, помидоры и чеснок. Готовьте и перемешайте, пока овощи не станут нежными, около 10 минут. Добавить рис и ветчину; Готовьте и перемешайте, пока не нагревается и хорошо смешано, около 10 минут. Перенесите смеси риса в миску.
Взбить яйца, соль и перец вместе в средней миске. Нагрейте оставшееся масло в той же сковороде на среднем огне. Вылейте яичную смесь; Поверните, чтобы покрыть дно сковороды. Готовьте, пока края не будут установлены в основном, около 2 минут. Поднимите омлет лопаточником, когда центр поднимается; Наклоните сковороду так, чтобы сырые яйца бегали в центр сковороды. Готовьте до установки, от 2 до 4 минут.
Поместите рисовую смесь поверх омлета. Сложите омлет на рис, используя шпатель и оберните в форму кокона. Поместите на тарелку; Посыпать петрушку на вершине.
Примечания повара:
Приготовление пищи можно заменить на масло.
Вы можете использовать лук вместо чеснока.
Пищевая ценность (на порцию)
| 597 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 60 г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 597 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 35% |
| Насыщенный жир 12 г | 61% |
| Холестерин 435 мг | 145% |
| Натрий 1158 мг | 50% |
| Общее углевод 60 г | 22% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 13 мг | 67% |
| Кальций 138 мг | 11% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 746 мг | 16% |
Вам может понравиться
Эти колбасные шарики имеют секретный ингредиент, не используемый в большинстве рецептов, который делает их влажными и вкусными! Они не будут длиться долго на вашей праздничной вечеринке! Время...
Блинины известны тем, что являются универсальными, но эта комбинация банана/нутелла должна умереть за! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 4 минуты Дополнительное время: 30 минут Общее...
Овощи, фрукты и молока - все в 1 напиток! Плюс это «худой»! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 2 чашки свежего шпината 2 чашки замороженной...
Мой собственный поворот в традиционном популярном завтраке для завтрака. Я делаю это все время, но никогда ничего не измеряю. На День Матери моя мама попросила, чтобы я записал этот рецепт для нее...
Этот рецепт яичного чашки для завтрака - потрясающее блюдо по буднику, которое можно приготовить на выходных, так как он длится неделю в холодильнике. Эти яичные кексы - отличный способ добавить...