Я только что собрал вместе свои любимые фрукты и добавил то, что еще нужно было. Если хотите, используйте многогранный батончик (я использую клубничную ароматику Entenmann), рассыпайте его и посыпьте поверхность каждого смузи.
Ингредиенты
1 банан
1 стакан замороженной клубники
1 стакан замороженной черникой
1 чашка замороженной вишни
4 кубика льда
чашка апельсинового сока
Кубок ванильного йогурта
чайная ложка меда (необязательно)
Пошаговый рецепт
Поместите банан, клубнику, чернику, вишню и кубики льда в блендер. Вылейте апельсиновый сок, ванильный йогурт и мед. Пюре до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 139 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 139 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 34 мг | 1% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 23 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 43 мг | 214% |
| Кальций 101 мг | 8% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 420 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот рецепт из Италии. Итальянцы любят это, особенно во времена Пасхи. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 3 часа 5 минут Порции: 6...
Этот рецепт был передан в моей семье и стал фаворитом. Если у вас есть оставшиеся вафли, они великолепны для замерзания, а затем тост в более позднее время. Я обычно делаю двойной рецепт, а затем у...
Вы не можете получить французский тост, который проще, чем этот французский тост. Самое приятное то, что аромат может быть изменен в зависимости от вашего настроения. Для этого рецепта я выбрал...
Мой сын любит этот рецепт, хотя он не очень заботится о еде на завтрак. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 4...
Во время посещения Барранкиллы, Колумбия, у меня была возможность попробовать Арепа де Хево. Мой друг получил рецепт для меня, и теперь это особое удовольствие. Жареное тесто в сочетании с яйцом ...