Быстрый, простой и вкусный способ приготовления форели.
Ингредиенты
2 форель, очищенная и снятая голова
чашка сухого белого вина
2 столовые ложки масла, растопленное
1 столовая ложка лимонного сока
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте гриль для среднего огня.
На плоской поверхности выложите два листа алюминиевой фольги длиной около 18 дюймов, чтобы они перекрывались, чтобы сделать один длинный широкий лист. Промойте форель и похлопайте. Положите рыбу в центр фольги на расстоянии около 2 дюймов друг от друга. Посыпать белым вином, растопленного масла и лимонного сока. Приправить петрушкой, солью и перцем. Сложите фольгу свободно вокруг рыбы и обжимайте швы, чтобы запечатать.
Поместите пакет на гриль и варите в течение 15-20 минут, или пока рыба не будет приготовлена.
Пищевая ценность (на порцию)
| 536 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 70 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 536 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 30% |
| Насыщенный жир 10 г | 49% |
| Холестерин 232 мг | 77% |
| Натрий 191 мг | 8% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 70 г | |
| Витамин С 17 мг | 83% |
| Кальций 240 мг | 18% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 1695 мг | 36% |
Вам может понравиться
Фаршированный халапео с сырной колбасой. Вам понравится это острый угощение закуски! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 45 минут Порции: 12 Ингредиенты 1 фунт из...
Если фаршированный перец, загруженный говяжьим и сыром фарша, вернет вас в детство, вы не одиноки. И если вы хотите насладиться фаршированным перцем кето (или с низким содержанием углеводов, вы...
Фалафель, приготовленный из консервированного нута - как и те, которые вы вкус в греческом ресторане! Этот рецепт составляет около 12 котлетов. Подавать с хумусом или соусом цацики. Время...
Если вам нравится куриная пицца для барбекю, вам понравится эта простой для приготовления куриного барбекю Calzone! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час...
Хотите верьте, хотите нет, я не фанат сыра и стараюсь избегать его, когда это возможно. Итак, блюда, наполненные такими вещами, как Рикотта, выключают меня. Я создал это блюдо как компромисс с...