Этот замороженный рецепт смузи -ананаса прост и отлично подходит для летней закуски. Наслаждаться! Вершина с гранолой, при желании.
Ингредиенты
1 чашка замороженных ананасовых кусочков
2 чашки замороженных нарезанных банана
1 столовая ложка лимонного сока
1 столовая ложка воды или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Поместите ананас, банан и лимонный сок в блендер. Смешайте, пока не будет гладко, и не останется комочек, добавляя воду в тонкую.
Пищевая ценность (на порцию)
| 308 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 79 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 308 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 5 мг | 0% |
| Общее углевод 79 г | 29% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 54 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 33 мг | 164% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 937 мг | 20% |
Вам может понравиться
Легкий способ добавить клетчатку к вашим безглютеновым блинах. Дополнительные ингредиенты: черника или бананы, грецкие орехи или пеканы. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 3 минуты...
Этот толстый и сливочный, свежий фруктовый смузи удовлетворит ваш сладкоежка, не растягивая пояс! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты чашка...
Это рецепт от моей прадедушки с простыми ингредиентами. Этот хлеб влажный, здоровый и вкусный. Вы можете легко сократить сахар и переключить ингредиенты в зависимости от вкуса или диетических...
Этот влажный ореховой хлеб похож на пудинг Figgy, но он сделан из дат, не имеет специй и в целом менее сладкий. Вы можете попробовать покрыть буханку с помощью фольги с маслом и на пару на пару для...
