Легкий способ добавить клетчатку к вашим безглютеновым блинах. Дополнительные ингредиенты: черника или бананы, грецкие орехи или пеканы.
Ингредиенты
Смесь для выпечки и блинчика без глютена (например, памела)
чашка воды
1 яйцо
Чашка гречневой муки
1 столовая ложка растительного масла
Пошаговый рецепт
Смешайте безглютеновую смесь блинчиков, воду, яйцо, гречневую муку и растительное масло в миске, пока не появятся комочки. Добавьте дополнительную воду, если это необходимо, чтобы тонкое тесто. Позвольте тесту сидеть в течение 15 минут для более пушистых блинов.
Нагрейте слегка смазанную маслом сковородки на среднем огне. Вылейте 1/4 стакана теста на горячую сковородку и варите до золотисто -коричневого цвета, около 2 минут. Переверните и варите, пока не станет золотисто -коричневой, примерно на 1 минуту.
Пищевая ценность (на порцию)
| 106 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 106 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 123 мг | 5% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 50 мг | 1% |
Вам может понравиться
Подлинные французские круассаны. Терпение и усилия требуются, но результаты полностью стоят! Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 10 часов 20 минут Общее...
Эта выпечка чизкейка - семейная фаворита на завтрак или десерт! Пыль с сахарной пудрой перед подачей и храните остатки в холодильнике. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
Этот веганский смузи овсянки имеет глубокий розовый цвет и богатую сливочную текстуру. Это очень наполняет и идеально подходит для людей в спешке по утрам. Вам не нужно отдавать хороший завтрак...
Этот хлеб настолько хорош, и это заставляет дом пахнуть небесным, пока он выпекает! Порции: 12 Урожай: 1 -1 1/2 фунта буханка Ингредиенты чашка теплой воды чашка консервированного пюре из тыквы...
Здоровый завтрак из квиноа и яиц с азиатским влиянием и небольшим количеством специй! Гораздо лучшая альтернатива, чем пшеница или другие плохие углеводы, и она имеет тонну аромата. Время...