Легкий способ добавить клетчатку к вашим безглютеновым блинах. Дополнительные ингредиенты: черника или бананы, грецкие орехи или пеканы.
Ингредиенты
Смесь для выпечки и блинчика без глютена (например, памела)
чашка воды
1 яйцо
Чашка гречневой муки
1 столовая ложка растительного масла
Пошаговый рецепт
Смешайте безглютеновую смесь блинчиков, воду, яйцо, гречневую муку и растительное масло в миске, пока не появятся комочки. Добавьте дополнительную воду, если это необходимо, чтобы тонкое тесто. Позвольте тесту сидеть в течение 15 минут для более пушистых блинов.
Нагрейте слегка смазанную маслом сковородки на среднем огне. Вылейте 1/4 стакана теста на горячую сковородку и варите до золотисто -коричневого цвета, около 2 минут. Переверните и варите, пока не станет золотисто -коричневой, примерно на 1 минуту.
Пищевая ценность (на порцию)
| 106 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 106 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 123 мг | 5% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 50 мг | 1% |
Вам может понравиться
Я люблю омлеты! Такой простой и питательный, с белком и горсткой овощей. Этот делает это простой, но все же вкусным с сытными грибами и луком. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 9 минут...
Я нашел этот рецепт, который я сделал несколько лет назад и настроил его. Руки вниз, лучшие домашние булочки с корицей. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время...
Эта Frittata делает отличный завтрак, поздний завтрак или даже обед. Подавать с некоторыми теплыми муками лепешками, нарезанным авокадо и сальсой для полной еды. Время подготовки: 10 минут Время...
Оранжевый, имбирь и куркума, хорошо известные мощности иммунитета, объединяются, чтобы сделать этот вкусный и здоровый сок, который загружен витамином С, антиоксидантами и противовоспалительными...
Компоненты популярного конфетка собираются вместе для веселья, вкусного и быстрого завтрака. Дети могут веселиться, смешивая и пополняя свою банку с вкусностями на завтрак. Время подготовки: 5 минут...