Это веселые и здоровые угощения на завтрак, десерт или закуска для вечеринок. Легко адаптируется, чтобы удовлетворить любой вкус и любой сезон. Отлично подходит для вегетарианцев. Время приготовления и приготовления является приблизительным и учитывает фрукты и нарезку бланширования. В следующий раз я попробую разные фрукты и сохраняю ароматы и, возможно, засахаренные бананы вместо риса.
Ингредиенты
2 больших свежих персиков
1 чашки воды
1 стакана с коротким суши-рисом
3 столовые ложки крема кокоса
1 ущипнуть соль
10 рисовых оберток
1 чашка сливы консервы
2 чашки нарезанных свежей клубника
2 больших апельсина без семян, очищенные и секции
1 большой грейпфрут, очищен и секция
чашка свежих листьев мяты или по желанию
1 стакан ванильного йогурта, или больше по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте персики и готовьте, пока Пил не начнет уходить, около 1 минуты. Немедленно погрузите персики в ледяную воду в течение нескольких минут до холода, чтобы остановить процесс приготовления. Как только персики холодные удалите из ледяной воды; Очистить и отбросить персиковые шкуры и нарезать персики в клинья.
Доведите воду, рис, сливки кокоса и соль в кастрюлю. Уменьшите огонь до среднего, крышка и варите, пока рис не станет мягким, а жидкость не будет поглощена, от 20 до 25 минут. Полностью раскрыть кастрюлю и прохладный рис.
Аккуратно промойте рисовую бумажную обертку до прохладной воды и положить на плоскую рабочую поверхность. Ложка 2 столовые ложки приготовленного риса в линии слегка вне центра на обертке. Распространите около 1 1/2 столовых ложек сливы за рисом. Распределите слой срезов клубники на консервах, слой персиков на вершине клубники, слой оранжевых срезов на персиках, слой грейпфрута на апельсинах и свежие мяты на вершине грейпфрута. Сложите противоположные края обертки, чтобы перекрывать начинку. Рулоть 1 противоположных краев вокруг наполнения в форму буррито. Повторите с оставшимися обертками, рисом и фруктами. Разрежьте рулоны пополам и подайте с йогуртом для погружения.
Примечания повара:
Я использовал консервы красной сливы и накладывал один цитрусовый фрукты с клубникой и персиковыми кусочками. Они были огромным успехом с моей семьей.
Храните их на тарелке, а не прикоснувшись, покрытую влажным бумажным полотенцем и полиэтиленовой пленкой в холодильнике. Я бы не стал бы сделать это более чем на 4 часа раньше, чем служить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 267 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 61г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 267 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 23 мг | 1% |
| Общее углевод 61 г | 22% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 37 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 63 мг | 315% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 229 мг | 5% |
Вам может понравиться
Если вы видели рецепты для маленьких Smokies, завернутых в бекон, этот рецепт делает еще пару шагов дальше. Это полностью стоит дополнительной работы и всегда быстро поглощалось! Время подготовки...
Это так легко сделать и так хорошо. Его можно подавать со свежими овощами, любого типа крекера или моего личного любимого чипса. Время приготовления: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 16...
Этот соус из яичного рулона бьет вкус прилагаемого соуса, который входит в коробку. Это быстрый и легкий соус, который требует лишь нескольких азиатских ингредиентов. Время подготовки: 5 минут Общее...
Тонкие кусочки груши сбрызнуты ванильным йогуртом и шоколадным лесным орехом, а затем увенчаны поджаренными фундуками для быстрой и вкусной закуски. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут...
