Сэндвич на порции фруктов в классическом PBJ, приготовленном из цельного зернового хлеба, сделает питание здоровым, легким и вкусным для всей семьи.
Ингредиенты
2 столовые ложки коренастого или сливочного арахисового масла
1 столовая ложка изюма
Чашка нарезанного яблока
1 столовая ложка безлетополированных сухого жареного арахиса
2 столовые ложки клубничного джема
2 ломтика цельнозернового хлеба
Пошаговый рецепт
Распределите арахисовое масло на одной стороне кусочка хлеба и посыпать нарезанным яблоком, изюмом и арахисом. Нанесите джема на оставшийся кусок хлеба и поместите поверх фруктов и орехов, чтобы сделать бутерброд.
Пищевая ценность (на порцию)
| 530 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 70 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 530 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 30% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Натрий 378 мг | 16% |
| Общее углевод 70 г | 25% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахара 40 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 80 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 533 мг | 11% |
Вам может понравиться
Прекрасное сочетание ароматов в этом очень простых в приготовлении салата. Тонна хруста происходит от лапши рамена, орехов ореха и салата романа. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5...
Это невероятная, качественная ресторанная, сливочная заправка для салата Цезаря, которая заставит вас снова покляться от чего-либо, купленного в магазине. Отлично подходит для вашего классического...
Я придумал этот салат из огурца, когда понял, что у меня есть оставшиеся салатные предметы, которые нужно было использовать. Это освежает и легкий! Это может быть легко адаптировано, чтобы включить...
Вкусный рецепт пасты пенне с огурцами, помидорами и приправами. Так легко это стоит попробовать. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время...
Этот простой салат из рукколы так прост, даже я могу сделать это - и я начинающий повар! Это выглядит очень презентабельно для гостей и требует всего минуты. Время подготовки: 15 минут Общее время...