Этот простой салат из рукколы так прост, даже я могу сделать это - и я начинающий повар! Это выглядит очень презентабельно для гостей и требует всего минуты.
Ингредиенты
4 чашки молодых листьев рукколы, промытые и сушеные
1 чашка помидоров вишни, пополам пополам
чашка кедровых орехов
чашка тертый сыр пармезан
2 столовые ложки виноградных или оливкового масла
1 столовая ложка рисового уксуса
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
1 Большой авокадо - очищен, ямно и нарезанный
Пошаговый рецепт
Смешайте рукколу, помидоры, кедровые орехи, пармезан, масло и уксус в большой пластиковой миске с крышкой. Приправить солью и перцем, затем накройте крышкой и встряхните, чтобы смешать.
Разделите салат на сервирующие тарелки и верните с помощью ломтиков авокадо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 257 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 257 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 30% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 381 мг | 17% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 17 мг | 87% |
| Кальций 101 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 560 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот необычный и освежающий куриный салат оживляется добавлением жареного миндаля, острых ананасов, хрустящих водных каштанов и сладкого винограда. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут...
Это освежающий летний салат. Идеально подходит для пикника или барбекю. Обычно я подаю его с пряным фланговым стейком и картофелем. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время...
Салат из клубничного шпината имеет сыр фета, сладкий лук и рассыпанный бекон, все брошенные с малиновым винегретом. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Это пряное и супер-привыкающее! Подавать с салатом в виде салата. Отлично отлично с крекерами и лавашами тоже. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 12 Урожай: 1 кварта...
Этот свет и освежающий летний салат сделан с Boysenberries, потому что это то, что мы выращиваем. Вы можете легко использовать комбинацию малины с малиновыми консервами или клубникой с клубничными...