Этот запеченный базилик и чесночный курица - очень простой рецепт с использованием куриных бедер. Подавать с рисом.
Ингредиенты
6 куриных бедер
соль и молотый черный перец по вкусу
1 желтый лук, нарезанный кубиками
чашка нарезанного свежего базилика, или по вкусу
3 гвоздика чеснока, нарезанный
2 чайные ложки мелко нарезаны свежие розмари
1 чашки куриного бульона
3 чашки нарезанные кубиками морковь
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Расставьте куриные бедра в жаровне; Приправить солью и перцем. Разбросайте лук над курицей. Верхняя курица с базиликом, чесноком и розмарином. Вылейте куриный бульон в кастрюлю и равномерно распределить морковь вокруг курицы. Покройте кастрюлю алюминиевой фольгой.
Готовьте в предварительно разогретой духовке, пока курица больше не станет розовой в костях, а соки не станут прозрачными, около 1 часа. Термометр с мгновенным читателем, вставленный вблизи кости, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Удалите алюминиевую фольгу и продолжайте готовить, пока курица не подручена, еще 10-15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 234 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 234 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрий 112 мг | 5% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 8 мг | 38% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 451 мг | 10% |
Вам может понравиться
Брюссельские ростки восхитительны при приготовлении в этом сливочном сырном соусе. Если ваши брюссельские ростки очень маленькие, готовьте их меньше, чтобы они не стали слишком мягкими. Вы хотите...
Эти филе окушки быстро делают, и принимают минимальные ингредиенты. Достаточно, чтобы служить 2 человека, если вы не очень голодны. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее...
Лосось и черника восхитительно объединяются в этом летнем блюде. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты Чашка куриного...
Это простой рецепт, приятный на толпе, вегетарианскую чили, который может варить до тех пор, пока не придет время подавать. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа Общее время: 2 часа...
Этот суп согревает вас изнутри. Он не содержит продуктов животного происхождения, поэтому веганы могут наслаждаться этим! Тортильи добавляют удивительную толщину, когда суп готовится, но не...