Если вы устали от старой вареной капусты и, как жареные овощи, эти жареные блюда капусты станут одним из ваших любимых. Это особенно хорошо с ребрами. Используйте измельченный чеснок по вкусу. Мне также нравится это немного сгорело. Если вам нравятся остатки, вам, возможно, придется делать две кастрюли за раз!
Ингредиенты
1 капуста головы, или больше по вкусу, расквартирован и сетку
соль и молотый черный перец по вкусу
8 гвоздика чеснока, измельченный или по вкусу
чашка оливкового масла, или по вкусу
чашка воды (необязательно)
Пошаговый рецепт
Центр стойки в середине духовки и разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Нарежьте каждую капустную квартал на 1/2 дюйма или 1/4 дюйма. Распределите 1/2 капусты в большую сковороду. Слегка сезон солью и черным перцем; Разбросайте 4 зубчика чеснока сверху. Моросить 2 столовые ложки оливкового масла над капустой; не смешивай. Слои оставшийся капуста сверху, приправить солью и черным перцем, разбросайте оставшимися зубчиками чеснока и сбрызнуть оставшимися 2 столовыми ложками оливкового масла.
Жареная капуста в предварительно разогретой духовке до слегка смягченной, около 20 минут. Добавьте воду, если капуста выглядит сухой. Продолжайте жарить, пока не увядает, еще около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 101 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 101 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 47 мг | 2% |
| Общее углевод 10 г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 55 мг | 275% |
| Кальций 65 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 263 мг | 6% |
Вам может понравиться
Друг, который раньше работал шеф -поваром, поделился этим вкусным и о, так простой рецепт со мной. Вы можете заменить половину с половиной или испаренное молоко на крем, чтобы разрезать немного жира...
Этот медовый грецкий орех-это рецепт в стиле Гонконга! Хрустящие избитые креветки брошены в сливочный соус и увенчаны сахарными грецкими орехами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20...
Это домохозяйственное блюдо из капусты-семейный фаворит. Добавление ветчиной и свиной хвостовика добавляет богатство и глубину аромата, которую нельзя победить. Он идеально подходит для праздничной...
Это отличный рецепт для медленной плиты. Он отлично дегустает и очень нежно каждый раз. При желании вылететь жир из сока сока и загустите мукой для соуса. Время подготовки: 10 минут Время...
Это легко сделать макароны, которая оставит ваших гостей с открытыми ртами, желая большего! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...