Друг, который раньше работал шеф -поваром, поделился этим вкусным и о, так простой рецепт со мной. Вы можете заменить половину с половиной или испаренное молоко на крем, чтобы разрезать немного жира.
Ингредиенты
5 столовых ложек оливкового масла
2 столовые ложки порошка карри Мадрас
1 большой лук, измельченный
3 гвоздика чеснока, рубка
1 (15 унций) может нарезать персики в сиропе, нарезанные
1 (14,5 унции) может нарезать помидоры сливы
1 чайная ложка молотого имбиря
1 стакан крема
1 чашка овощного бульона
соль и черный перец по вкусу
2 чашки салата, нарезанный
2 чашки оборудованных, приготовленные креветки
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне; Добавьте карри и варите 1 минуту. Добавить лук и чеснок; Готовьте от 8 до 10 минут, или пока лук не станет прозрачным. Добавьте персики, включая их сироп, с помидорами, имбирем, сливками, бульоном, солью и перцем. Варить на медленном огне в течение 45 минут. Подавать горячим, увенчанный креветками и салатом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 523 | Калории |
| 40 г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 523 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 40 г | 52% |
| Насыщенный жир 16 г | 82% |
| Холестерин 206 мг | 69% |
| Натрий 437 мг | 19% |
| Общее углевод 26 г | 10% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 20 мг | 98% |
| Кальций 140 мг | 11% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 644 мг | 14% |
Вам может понравиться
Кто не любит быстрая еда дома, что конкурирует с вашим местным фаст -фудом? Эта чаша с лапшой собирается менее чем за тридцать минут и легко! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...
Куриные грудки без костей маринованы в течение ночи, а затем запечены в картофельные чипсы со вкусом лука. Подавать с дважды запеченным картофелем, при желании. Время подготовки: 15 минут Время...
Это новый вращение традиционной еврейской кухни. Их очень милые и веселые, что делает его отличным рецептом для детей, которые хотят помочь на кухне. Они также делают большую еду для вечеринок...
Это быстрая и легкая комфортная еда, еда в миске, которая идеально подходит для холодных зимних вечеров. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 4...
Ароматная курица и тушеное мясо, приготовленное из множества овощей. Это мой любимый все времена, и это вкусно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции...