Аромат лайма настолько хорош, и когда вы готовите ее, он заполняет кухню, и люди бегают. Я сопровождаю это с рисом в юго-западном стиле.
Ингредиенты
чашка апельсинового сока
чашка лайма сок
2 столовые ложки оливкового масла
1 чайная ложка сушеного измельченного чеснока
1 чайная ложка сушеного лука
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка сушеных листьев кинзы
чайная ложка соли
чайная ложка грузоподъемного черного перца
1 фунт без костей куриные грудки, нарезанные на тонкие полоски
1 зеленый сладкий перец, нарезать на тонкие полоски
1 лук, тонко нарезанный
8 (8 дюймов) муки лепешки
Пошаговый рецепт
Взбейте апельсиновый сок, сок лайма, оливковое масло, чеснок, сухой лук, орегано, кинза, соль и черный перец вместе в миске, пока маринад не станет гладким. Установите 1/4 чашки маринада и отложите в сторону. Вылейте оставшиеся маринад в запечатываемый пластиковый пакет, поместите курицу в пакет, выжмите излишний воздух и запечатайте пакет. Мариновать курицу в холодильнике не менее 30 минут.
Удалите курицу с маринада и стряхните излишки; Откажитесь от оставшегося маринада.
Готовьте и перемешайте курицу в большой сковороде на среднем огне, пока не подрумянится и не будет приготовлен, 3-7 минут. Переложить курицу на тарелку. Готовьте и перемешайте перец и лук в той же сковороде с зарезервированной 1/4 стакана маринада, пока овощи не станут нежными, а жидкость не уменьшится, около 5 минут. Вернуть курицу в сковороду; Готовьте и перемешайте, пока не нагревается, от 2 до 3 минут.
Ложка куриная смесь в лепешки.
Примечание повара:
Вы можете заменить красный сладкий перец на зеленый сладкий перец, при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 309 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 309 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрий 546 мг | 24% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 21 мг | 103% |
| Кальций 90 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 385 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот сердечный чили, несомненно, согревает аппетиты. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 12 часов Общее время: 12 часов 10 минут Порции: 6 Ингредиенты 2 фунта худой говяжий фарш 1 (15...
Прохладная, сливочная ранчо и сливочная сырная смесь с луком и маринованным огурцом - начинка для этих вкусных яиц с дьявольскими. Опустите лук и маринован, при желании - они в любом случае вкусные! ...
Сырье блюдо из макаронного блюда, которое порадует даже самых приказных едоков. Придайте это добавлением большего количества халапео, или приручите его меньшим количеством. Добавьте курицу с грилью...
Эта куриная запеканка - теплый, липкий способ съесть энчилады, не выкатывая каждый из них. Идеально подходит для холодных вечеров или только когда у вас есть тяга к энчиладам. Время подготовки: 30...
Это вкусное и быстрое гарнир. 10 -минутное время приготовления - это просто руководство, не стесняйтесь готовить, пока зеленая фасоль не подойдет вам. Время подготовки: 5 минут Время приготовления...