Если вам интересно, как жарить желтый сквош, иногда самые простые методы часто являются самыми вкусными! Жареная летняя тыква с чесноком и гербеса -де -Прованс - хороший, легкий способ насладиться летней сквош и цуккини в разгар лета.
Ингредиенты
2 летняя сквош, отделан концов
чашка оливкового масла
3 гвоздика чеснока, рубка или более
1 чайная ложка Herbes de Provence
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C).
Разрежьте каждую сквош пополам вдоль. Разрежьте половины пополам поперечным, чтобы сделать четыре части. Разрежьте каждый кусок в кварталах в общей сложности, в общей сложности 16 коротких копьев из каждого сквоша.
Поместите сквош в большую миску. Добавить оливковое масло и чеснок; Бросьте, чтобы покрыть равномерно. Расставьте смесь сквоша в неглубокой выпечке и посыпьте травяными графствами, солью и перцем.
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока сквош и чеснок не начнут коричневые, от 5 до 10 минут, проверяя сквош через 5 минут и снова через интервалы 2 или 3 минуты, чтобы избежать сжигания.
Пищевая ценность (на порцию)
| 139 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 139 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 3 мг | 0% |
| Общее углеводы 4г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 17 мг | 87% |
| Кальций 20 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 269 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот рецепт сочетает в себе черноглазый горох и бамию для вкуса вниз по дому. Нам нравится делать этот рецепт зимой с жареной курицей и картофельным пюре. Время подготовки: 20 минут Время...
Хот-дог All-Beef, завернутый в бекон, затем жареный ... спасибо моему другу диджею, который познакомил меня с этим. Добавьте любые начинки, о которых вы можете подумать. Время подготовки: 10 минут...
Если фаршированный перец, загруженный говяжьим и сыром фарша, вернет вас в детство, вы не одиноки. И если вы хотите насладиться фаршированным перцем кето (или с низким содержанием углеводов, вы...
Это мягкое сливочное карри с множеством вкуса. Идеально идеально подходит в качестве низкоуглебильного блюда самостоятельно, или подайте его над кровати из риса. Время подготовки: 15 минут Время...
Эти лодки с креветками цуккини делают легкую еду, которую можно подавать в одиночку или в качестве гарнира. Отлично подходит для заросшего цуккини. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35...