Это потрясающий и легкий рецепт, который я получил от покойной бабушки. Это мой любимый рецепт супа!
Ингредиенты
3 чашки воды
2 чайные ложки соли
1 стакан нарезанного брокколи
2 столовые ложки масла
3 столовые ложки универсальной муки
14 унций испаренное молоко
1 стакан воды
1 чайные ложки тертый лук
1 чайные ложки соли
Пошаговый рецепт
В средней кастрюле доведите 3 стакана воды и соль до кипения. Готовьте брокколи в кипящей воде, открытая, в течение 10-12 минут. Слейте, поместите брокколи в небольшую миску и пюре.
Растопить масло в большой кастрюле на среднем огне. Смешайте муку, а затем постепенно взбейте в молоко и воду; Непрерывно перемешайте, пока жидкость не начнет кипеть. Добавьте тертый лук и пюре из брокколи. Сезон с оставшейся солью.
Пищевая ценность (на порцию)
| 144 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 144 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 30 мг | 10% |
| Натрий 1464 мг | 64% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 15 мг | 75% |
| Кальций 190 мг | 15% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 262 мг | 6% |
Вам может понравиться
Кремовый суп, наполненный коренастыми овощами. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 столовые ложки масла 2 лука...
Вы не поверите, насколько это хорошо. Купите грейпфрут в охлажденных банках в разделе продуктов вашего рынка. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты...
Этот рецепт был передан в течение поколений. Это восхитительно горячий или холодный, и он сделает любителя морковки из всех. Я использую либо нарезанные морковные монеты, либо детскую морковь из...
Гладкий и кремовый, этот песто не только делает чудесное соус, сэндвич или суп. Его также можно использовать как удар цвета и вкуса для горячей или холодной пасты. Время подготовки: 10 минут Общее...
Этот рецепт, который я придумал, пробуя разные вещи. Этот рецепт действительно кружился, всем моим друзьям, кажется, действительно нравится. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции...