Это блюдо из зеленой фасоли может быть подано по особому случаю или каждый день, чтобы сказать вашим близким, что они особенные. Так просто!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чашка нарезанные кедровые орехи
1 фунт свежей зеленой фасоли, подстриженные и сломанные
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и кедровые орехи и жаждите, пока не подрумянится.
Поместите зеленую фасоль в среднюю кастрюлю с достаточным количеством воды, чтобы покрыть, и доведите до кипения. Приправить солью и перцем. Готовьте 5 минут или до готовности. Слейте и перемешайте с чесноком и кедровыми орехами, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 114 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 114 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 292 мг | 13% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 10 мг | 51% |
| Кальций 48 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 200 мг | 4% |
Вам может понравиться
Вариация на бутерброд с базиликом, помидором и моцареллой Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 бутерброды Ингредиенты 1 чеснок 1...
Говядина и свинина, приготовленная в медленной плите на ночь, создают самую нежную мексиканскую начинку для мяса, которую вы когда -либо имели. Подавать с лепешками, сыром и сметаной. Время...
Ягненка на кипке в остром помидоре и сливочном соусе. Это очень аппетитное блюдо, которое легко приготовить. Подавать с горячим приготовленным рисом или любимым хлебом. Вы даже можете сделать вариант...
Здесь мы не превращаем яйца с дваренами в салат с лапшой. Мы на самом деле делаем салат с теми же вкусами, используя яичную лапшу. Поскольку мы используем так много ингредиентов, которые обычно...
Это очень простой, быстрый и вкусный рецепт и особое удовольствие для всех вас, любителей куриных бедер! Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 кубики курица бульон 1 столовая ложка воды 1 чашка...