Непреодолимое сочетание зеленой фасоли, помидоров, оливкового масла и чеснока, которое хорошо сотрудничает практически с любым закусочным. Для более красочного блюда попробуйте смесь зеленых бобов и восковых бобов.
Ингредиенты
2 фунта зеленой фасоли, обрезанные
чашка оливкового масла
2 чайные ложки измельченного свежего чеснока
2 чайные ложки белого сахара
1 чайные ложки соли
1 чашки говяжьего бульона с низким содержанием наон
1 (14,5 унции) может может быть нарезанные нарезанные кубиками помидоры в итальянском стиле, дренированные
2 столовые ложки петрушки
Пошаговый рецепт
Размешайте зеленую фасоль, оливковое масло, чеснок, сахар и соль в большой сковороде. Поместите крышку на сковороду и варите на медленном огне, пока зеленая фасоль не станут немного нежными, около 15 минут.
Вылейте говяжий бульон на смесь зеленой фасоли; Продолжайте готовить, не раскрытая еще примерно на 5 минут.
Увеличьте огонь до среднего. Размешайте помидоры и петрушку через смесь зеленой фасоли; Продолжайте готовить, пока бобы не будут готовы и нежны, еще около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 178 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 178 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 684 мг | 30% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 19 мг | 96% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 390 мг | 8% |
Вам может понравиться
Эти мгновенные горшки брюссельские ростки жарят хрустящие всего за 5 минут. Это быстрое и легкое боковое блюдо с низким содержанием углеводов, которое подходит для семьи. Время подготовки: 5 минут...
Отличные грибы Crockpot, чтобы подавать со стейком или просто как сторона. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 5 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 фунт грибов чашка...
Эти сладкие зеленые бобы-вкусное гарнир. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3...
Лучшие быстрые и легкие плиты запеченных бобов. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Ингредиенты 6 срезов бекон, разрезать на 1-дюймовые кусочки 4...
Простой черничный компот и тимьян, который является идеальным начинкой для ванильного мороженого, чизкейка, заварного крема, паны Котта, мясо на гриле, таких как курица или свинина, или просто для...