Я разработал эту зеленую запеканку томатов, чтобы помочь смягчить мой голод за жареные зеленые помидоры, и да, она отлично справляется. Я обычно люблю острый вкус жареных зеленых помидоров, но они, ну, жареные! И грязный, чтобы сделать. Без смазки и теста зеленые помидоры в этом рецепте действительно сияют!
Ингредиенты
6 зеленых помидоров, разрезая на 1-дюймовые кубики
3 стебля сельдерея, разрезая на 1/2 дюйма
16 зеленый лук (только белые и бледно -зеленые части), нарезанные
1 Bunch Cintro, нарезанная
5 столовых ложек соевого соуса
чашка оливкового масла
1 столовая ложка коричневого сахара
1 столовая ложка яблочного уксуса
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка соли
чайная ложка красного перца хлопья
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Смешайте зеленые помидоры, сельдерей, зеленый лук и кинзу вместе в двухквартирной кастрюли. Взбейте соевый соус, оливковое масло, коричневый сахар, уксус, черный перец, соль и красный перец хлопья вместе в миске; Вылейте овощную смесь. Бросьте, чтобы покрыть.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока овощи не станут нежными, около 45 минут; Размешайте около 20 минут в приготовление пищи, чтобы перераспределить соус.
Советы
Если у вас нет сада, поиск зеленых помидоров может быть сложным. Спросите сотрудника продукта в вашем продуктовом магазине. Помидоры часто прибывают в магазин зеленый, и им разрешается созревать, прежде чем выходить на выставку. У них может быть немного в спине или, если вы спросите, они могут держать вас за вас. Вы также можете заменить томатильи, но они действительно не то же самое.
Пищевая ценность (на порцию)
| 215 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 215 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 1484 мг | 65% |
| Общее углевод 21 г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 60 мг | 298% |
| Кальций 98 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 755 мг | 16% |
Вам может понравиться
Хотите быстрый и легкий Mac N 'Cheese, который выглядит так, будто вы провели весь день, работая над этим? Это рецепт. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час...
Это карри из сингапурской лапши изготовлена в одной сковороде для восхитительного ужина! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Ингредиенты Чашка...
Это рыбное блюдо Swai вкусное. Обычно я не люблю рыбу; Однако я люблю это! Это светло-дегустация и, на мой взгляд, не имеет рыбного вкуса. Я подаю эту рыбу с английским горохом или зеленой фасолью и...
Свежий и вкусный, этот мексиканский севиче добавит удар на вашу следующую вечеринку. Легкий без приготовления, заготовка или глинян. Подавать с чипсами из тортильи, авокадо, дольками лайма и солью...
Я очень люблю эту винегрет! Он прекрасно сочетается с клубникой, огурцом и салатом из шпината! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка...