Я разработал эту зеленую запеканку томатов, чтобы помочь смягчить мой голод за жареные зеленые помидоры, и да, она отлично справляется. Я обычно люблю острый вкус жареных зеленых помидоров, но они, ну, жареные! И грязный, чтобы сделать. Без смазки и теста зеленые помидоры в этом рецепте действительно сияют!
Ингредиенты
6 зеленых помидоров, разрезая на 1-дюймовые кубики
3 стебля сельдерея, разрезая на 1/2 дюйма
16 зеленый лук (только белые и бледно -зеленые части), нарезанные
1 Bunch Cintro, нарезанная
5 столовых ложек соевого соуса
чашка оливкового масла
1 столовая ложка коричневого сахара
1 столовая ложка яблочного уксуса
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка соли
чайная ложка красного перца хлопья
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Смешайте зеленые помидоры, сельдерей, зеленый лук и кинзу вместе в двухквартирной кастрюли. Взбейте соевый соус, оливковое масло, коричневый сахар, уксус, черный перец, соль и красный перец хлопья вместе в миске; Вылейте овощную смесь. Бросьте, чтобы покрыть.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока овощи не станут нежными, около 45 минут; Размешайте около 20 минут в приготовление пищи, чтобы перераспределить соус.
Советы
Если у вас нет сада, поиск зеленых помидоров может быть сложным. Спросите сотрудника продукта в вашем продуктовом магазине. Помидоры часто прибывают в магазин зеленый, и им разрешается созревать, прежде чем выходить на выставку. У них может быть немного в спине или, если вы спросите, они могут держать вас за вас. Вы также можете заменить томатильи, но они действительно не то же самое.
Пищевая ценность (на порцию)
| 215 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 215 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 1484 мг | 65% |
| Общее углевод 21 г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 60 мг | 298% |
| Кальций 98 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 755 мг | 16% |
Вам может понравиться
Запеканка зеленой фасоли завершает праздник на День Благодарения, и эта версия может быть на столе в кратчайшие сроки, благодаря только четырем ингредиентам из вашей кладовой или холодильника...
Свежие уши кукурузы покрыты смесью масла и коричневого сахара, а затем обернуты в бекон перед грилем или выпечкой. Декадент, если не сказать больше. Но стоит того, что вы получите на барбекю этого...
Это куриное блюдо является любимым, которое я часто делаю, когда я нахожусь в отпуск в Барнегейт -Бей в Нью -Джерси. У этого есть замечательный намек на чеснок, и имеет только правильное количество...
Этот рецепт польского пасхального хлеба пришел от друга и фантастический. Я был в Польше в августе и наслаждался хлебом там, поэтому я был рад получить этот рецепт. Все спрашивают меня о рецепте. ...
Быстрый, простой, индийский рецепт, чтобы сделать на двоих. Двойной или даже тройной и подайте гостям вместе с рисом басмати и наан. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее...