Свежий и вкусный, этот мексиканский севиче добавит удар на вашу следующую вечеринку. Легкий без приготовления, заготовка или глинян. Подавать с чипсами из тортильи, авокадо, дольками лайма и солью, чтобы украсить.
Ингредиенты
2 фунта белой рыбы, разрезая на маленькие кубики
4 лайма, сок
оранжевый, сок
1 столовая ложка оливкового масла
1 зеленый перец чили, нарезанный
2 манго, разрезание на кубики
5 зеленый лук, нарезанный
3 помидоры, посеянные и нарезанные
чашка нарезанная свежая кинза
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте белую рыбу, сок лайма, апельсиновый сок, масло и перец чили в стакане или керамической миске. Накрыть пластиковой пленкой и поставьте в холодильник в течение 90 минут.
Смешайте в манго и зеленый лук, покройте и охладите еще на 10 минут.
-
Аккуратно сложите в помидоры и кинзу. Приправить солью и перцем и сразу подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 148 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 148 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 45 мг | 15% |
| Натрий 57 мг | 2% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 33 мг | 163% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 442 мг | 9% |
Вам может понравиться
Быстрый и простой способ приготовить вкусную полезную еду! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Простой рецепт, который хорошо использует сладкий вкус пастернака. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 -фунтовый...
Я люблю лодки цуккини, и я всегда ищу новые способы испытать их. Этот рецепт делает очень сытное блюдо с говяжьим фаршем - моей семье это любит! Это идеальное использование для всех тех Jumbo...
Это так просто и так вкусно! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 фунт худой говяжий фарш 1 фунт свежей, наземная...
Вкусный и простой в полезной форме поворот на типичном салате. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 12 минут Дополнительное время: 3 минуты Общее время: 25 минут Порции: 1 Урожай: 1...