Вкусный и простой в полезной форме поворот на типичном салате.
Ингредиенты
1 без костей, куриная грудка без кожи.
1 ущипнуть кошерную соль, по вкусу
1 ущипнуть свежевымочный черный перец, по вкусу
1 ущипнуть дымную паприку
1 столовая ложка оливкового масла
4 помидоры вишни, расквартированный
1 стакан нарезанного салата
чашка приготовленная черная фасоль, промытая и дренированная
1 (4 унция) Сладкая кукурузная овощная чашка Либби
1 лайм, сок
чашка оливкового масла
1 чайная ложка кусочков бекона
1 чашка чипсов из тортильи
Пошаговый рецепт
Приправить куриную грудку с солью, свежеприземленным черным перцем и дымчатой паприкой (необязательно).
Нагрейте кастрюлю для гриля и добавьте 1 столовую ложку оливкового масла. Добавьте куриную грудку и варите 6 минут с каждой стороны. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Снимите с гриль -сковороды и дайте курицу остыть.
Поместите помидоры, нарезанный салат, бобы и кукурузу Либби в миску.
В отдельной маленькой миске взбейте вместе сок лайма, оливковое масло, соль и перец.
Поместите охлажденную куриную грудку на режущую доску и нарежьте на 1 дюйм.
Налейте заправку на овощи, салат и перемешайте. Добавить нарезанную курицу в салат. Посыпать сыр и кусочки бекона (необязательно) за салат.
Подавать салат с чипсами из тортильи или добавьте их в салат.
Пищевая ценность (на порцию)
| 989 | Калории |
| 77г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 989 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 77 г | 98% |
| Насыщенный жир 11г | 54% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 1043 мг | 45% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 10г | 36% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 38 мг | 190% |
| Кальций 121 мг | 9% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 864 мг | 18% |
Вам может понравиться
Эта легкая курица En Cocotte-французское блюдо в стиле фермы, которое немецкая бабушка моей мамы научила ее сделать в молодой девушке. Это похоже на нашу жареную блюда в горшок и очень вкусно. Мама...
Нежные жареные на воздухе свиные ребрышки смазываются чили, абрикосой и имбирной глазурью, которая вкусная вкуса! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут...
Это восхитительный утопленный бутерброд, который отлично подходит для легкой еды вашей семье. Мои дети их едят! Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 2 часа 30 минут Общее время: 3 часа 10...
Попробуйте это по размеру, если вы любите Shrooms, в противном случае опустите их. Это любимый мой муж (и мы едим игру как минимум 3 ночи в неделю). Подавать с рисом или картофельным пюре и зелеными...
Отличная жареная индейка. Приготовьте 8-фунтовый грудку индейки на выходных и наслаждайтесь ароматными бутербродами с индейкой всю неделю. Также можно использовать на полноразмерной индейке. Время...