Ужин

Глазурованный пастернак

30 минут
4 порции

Простой рецепт, который хорошо использует сладкий вкус пастернака.

Время подготовки:
5 минут
Время приготовления:
25 минут
Общее время:
30 минут
Порции:
4
Выход:
4 порции

Ингредиенты

  • 1 -фунтовый пастернак, очищенный

  • 1 столовая ложка масла

  • 2 столовые ложки белого сахара

  • 2 столовые ложки соуса терияки

Пошаговый рецепт

  1. Поместите пастернак в большой кастрюлю и покройте водой; довести до кипения. Уменьшите огонь до среднего и варите до готовности, около 15 минут. Слейте и дайте немного остыть. Разрежьте пастернак на 2 1/2 в палочках.

  2. Растопить масло в сковороде на среднем огне. Добавить сахар и пастернак; Бросьте, чтобы покрыть. Добавьте соус терияки и продолжайте готовить и перемешать, пока соус не впитается, около 5 минут.

Пищевая ценность (на порцию)

143 Калории
Жиры
28г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 143
Дневная норма
Общий жир 3г 4%
Насыщенный жир 2г 10%
Холестерин 8 мг 3%
Натрий 377 мг 16%
Общее углеводы 28 г 10%
Диетическое волокно 6г 20%
Всего сахара 13 г
Белок 2г
Витамин С 19 мг 97%
Кальций 44 мг 3%
Железный 1 мг 4%
Калий 447 мг 10%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Томатильо свинина

Сегодня утром я планировал сделать Green Chile Colorado, но обнаружил, что мне не хватало большинства необходимых ингредиентов. После игры «я мог заменить это» и «Я мог бы использовать это вместо...

Аникасская запеканка с зелеными бобами

Меня просят донести это до каждого семейного отдыха год за годом ... Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 9 Урожай: 9 порций Ингредиенты 3 (15...

Веганский кацио E Pepe

Адаптированные для растительной диеты, сырой кешью смешиваются с несколькими ингредиентами, чтобы имитировать вечный классический кацио E Pepe от Lazio. Время подготовки: 10 минут Время...

Келлис медленная говядина, грибы и суп ячменя

Я придумал этот рецепт медленной плиты для говядины, ячменя и грибного супа после того, как возился с несколькими другими рецептами. Я раньше добавлял сельдерея и лук, но все, что он делал, - это...

Жареная свекла с фета

Легкий способ жарить свеклу! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 куча свекла, обрезанная и тонко нарезанная 1...