Простой рецепт, который хорошо использует сладкий вкус пастернака.
Ингредиенты
1 -фунтовый пастернак, очищенный
1 столовая ложка масла
2 столовые ложки белого сахара
2 столовые ложки соуса терияки
Пошаговый рецепт
Поместите пастернак в большой кастрюлю и покройте водой; довести до кипения. Уменьшите огонь до среднего и варите до готовности, около 15 минут. Слейте и дайте немного остыть. Разрежьте пастернак на 2 1/2 в палочках.
Растопить масло в сковороде на среднем огне. Добавить сахар и пастернак; Бросьте, чтобы покрыть. Добавьте соус терияки и продолжайте готовить и перемешать, пока соус не впитается, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 143 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 143 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 377 мг | 16% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 19 мг | 97% |
| Кальций 44 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 447 мг | 10% |
Вам может понравиться
Универсальное, высушенное на солнце томатное и артишоковое блюдо с соусом на основе вина. Креветки и курица являются отличными дополнениями к этому рецепту. Время подготовки: 20 минут Время...
Острые сухие крылья, приготовленные во фритюре. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 30 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1...
Эти пряные лапши из тыквы ореха были бы вкусным безглютеновым дополнением к вашему столу в этот праздничный сезон. Они одинаково хороши без хлопьев красного перца, если вы чувствительны к теплу. ...
Этот чистый бульон, приправленный соевым соусом, кажется очень упрощенным, но он противоречит интенсивному вкусу Умами в супе. Мы используем курицу и 4 вида сушеных морепродуктов, чтобы создать...
Я живу на Аляске и у меня 3 сына, которые любят ловить рыбу. Мне пришлось придумать довольно творческие способы приготовления лосося, это, безусловно, моя семья и друзья любимым способом съесть...