Эти пряные лапши из тыквы ореха были бы вкусным безглютеновым дополнением к вашему столу в этот праздничный сезон. Они одинаково хороши без хлопьев красного перца, если вы чувствительны к теплу.
Ингредиенты
1 (4 фунта) сквош ореха
2 чайные ложки оливкового масла в экстра-вирн
1 чайная ложка морской соли
чайная ложка свежеприземленного черного перца
чайная ложка измельченных хлопьев красного перца
1 столовая ложка тертого сыра пармезан
1 чайная ложка нарезанного свежей петрушки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Peel Butternut Squash с использованием овощного пилера. Вырежьте нижний круглый конец и зарезервируйте для последующего использования. Сделайте лапшу, используя самую толстую лезвию крепкого спирализатора.
Поместите лапшу с орехами в большую миску. Добавьте оливковое масло, соль, перец и измельченные хлопья красного перца. Бросьте, пока не будет равномерно объединить. Разделите лапшу между двумя большими выпечками.
Жарить в предварительно разогретой духовке в течение 8 минут. Переверните лапшу и жарится еще на 4 минуты.
Переложите лапшу в блюдо и украсьте сыром пармезан и петрушкой.
Советы
Руковочный спирализатор не будет достаточно крепким для тыквы ореха.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество сквош ореха. Фактическая потребляемая сумма будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 93 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 93 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 191 мг | 8% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 38 мг | 192% |
| Кальций 94 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 19% |
| Калий 646 мг | 14% |
Вам может понравиться
Я получил оригинальный рецепт от моего тестя и сделал несколько изменений. Это был один из любимых моей семьи более 20 лет. Подавать над белым рисом или в комплекте со стороны картофеля фри. Это...
Это свежий и современный взгляд на два рецепта от моей итальянской свекрови. Свежий горох вместо консервированных, солнечных сушеных помидоров вместо тяжелого томатного соуса и шмеля сплошного белого...
В этом вкусном рецепте свинины на гриле в тайском стиле тонкие полоски свиной вырезки маринованы в чесноке, соевом соусе и рыбном соусе, а затем на гриле и подаются со сладким соусом. Время...
Это прекрасная альтернатива гамбургерам. Используйте органические ингредиенты! Есть разница. Время подготовки: 1 час Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 2 часа 30 минут Порции: 20...
Пэкантная однонациональная адаптация моей пасты с рецептом бизонов и овощей. Вершина с нарезанным базиликом и бритым пармезаном, при желании. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 21 мин...