Этот замечательный летний салат, который является едой в одном с жареной курицей, клубникой, авокадо, шпинатом и салатом романа, увенчанными сладкой заправкой для мака.
Ингредиенты
Заправка для семян мака:
чашка оливкового масла
чашка сидра уксус
2 столовые ложки мед
2 чайные ложки белого сахара
1 чайные ложки мака
чайная ложка соли
чайная ложка сухой горчицы
чайная ложка тертого лука
Маринад:
чашка итальянского салата заправки
3 столовые ложки соуса терияки
2 куриные грудки средней без костей
Салатные ингредиенты:
2 чашки детского шпината, разорванного в кусочки размером с укус
2 чашки разорванного салата романа
2 чашки корпус и нарезанную клубнику
1 зрелый, но твердый авокадо, ямы и нарезанный на кусочки размером с укус
чашка жареных орехов ореха
Пошаговый рецепт
Смешайте оливковое масло, уксус, мед, сахар, маковые семена, соль, горчицу и тертый лук в блендере. Переложите заправку в миску или банку и поставьте по крайней мере за 1 час до подачи.
Смешайте итальянскую заправку и соус терияки в герметичном контейнере и добавьте курицу. Запечатайте и маридут не менее 30 минут до 1 часа до гриля.
Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Удалите курицу с маринада и гриль, пока соки не прочтятся, от 5 до 8 минут на сторону. Снимите с огня, дайте остыть около 10 минут и нарежьте на кусочки размером с укус.
Бросьте курицу на гриле, шпинат и салат Ромейн вместе в большой подаче. Аккуратно вмешивайте клубнику и авокадо. Охладите, пока не будет готово к подаче.
Лучший салат с заправкой и орехами ореха при подаче.
Пищевая ценность (на порцию)
| 619 | Калории |
| 51г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 619 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 51 г | 65% |
| Насыщенный жир 7г | 34% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрий 1108 мг | 48% |
| Общее углевод 29 г | 11% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 19 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 68 мг | 339% |
| Кальций 91 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 795 мг | 17% |
Вам может понравиться
Эти вечеринки не являются твоим обычным пюре из картофеля! Вы можете сделать запеканку из картофеля пюре и поставить в холодильник на ночь, чтобы запекать на следующий день. Время подготовки: 25...
Эти кексы с гамбургером-бутерброд с мясотофом в одном-даже дети любят их! Это рецепт моей грамма; Также идеально подходит для обеда на ходу! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут...
Этот рецепт кончиков говядины был любимым на протяжении многих лет. Это в основном кончики говядины подрумянены и медленно приготовлены до нежного. Обычно мы подаем это с домашним картофельным пюре и...
Сыпшая куриная запека с картофелем и брокколи. Только несколько ингредиентов и очень быстро готовится! Сырный суп вместо сыра дает очень сырный вкус без всего жира. Время подготовки: 10 минут Время...
Эта кастрюля с кремом шпината собирается за считанные минуты для легкого гарнира, которое вы будете гордиться тем, что положите на стол. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Общее...