Подавайте этот стейк на гриле с салатом и овощами.
![](/img/48245/5081150-05e5255cb5824fd18c8686ec3a4aefcf.jpg)
Ингредиенты
чашка оливкового масла
чашка лимонного сока
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 столовая ложка высушенного лука
1 чайные ложки усилителя вкуса (например, акцент)
1 чайные ложки соли
1 чайная ложка черного перца
1 чайная ложка белого сахара
чайная ложка сухой горчицы
чайная ложка высушенной розмари
чайная ложка молотого имбиря
1 (1 фунт) стейк с флангом
Пошаговый рецепт
Смешайте масло, лимонный сок, чеснок, рубленый лук, энхансер вкуса, соль, перец, сахар, сухую горчицу, розмарин и имбирь в стеклянной банке. Поместите фланг-стейк в сумку на молнии и добавьте маринад. Охладите в течение 4 часов.
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Удалите стейк с флангом с маринада и стряхните излишки. Откажитесь от оставшегося маринада.
Готовьте на предварительно разогретых гриле, поворачиваясь один раз, до твердого и слегка розового в центре, от 5 до 8 минут на сторону. Нарежьте диагональ через зерно, чтобы подавать.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
356 | Калории |
32г | Жиры |
4г | Углеводы |
14г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 356 | |
Дневная норма | |
Общий жир 32 г | 41% |
Насыщенный жир 6г | 28% |
Холестерин 25 мг | 8% |
Натрий 1140 мг | 50% |
Общее углеводы 4г | 2% |
Диетическое волокно 0g | 1% |
Всего сахара 2 г | |
Белок 14г | |
Витамин С 8 мг | 42% |
Кальций 21 мг | 2% |
Железный 1 мг | 7% |
Калий 210 мг | 4% |
Вам может понравиться
![Суп кимчи Суп кимчи](/img/29309/5742182-84c70fcaad3341fc99d1e1f9a62fa3ee.jpg)
Основной суп Qimchi, здоровый и простой в изготовлении. Это вкусно подается с рисом или сам по себе. Наслаждайтесь этим в дождливый день, вашей талии тоже понравится. Для вегетарианца замените...
![Паста с жареным ореховым сквошем и шалфеем Паста с жареным ореховым сквошем и шалфеем](/img/18298/2614463-77cc421b0a0d4ff1bffdbb06948a3bda.jpg)
Отличное блюдо из пасты. В отличие от нормы с колбасой из индейки, жареным ореховым сквошем, бальзамическим уксусом и шалфеем. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1...
![Пармезан артишок запеканка Пармезан артишок запеканка](/img/13237/2202723-parmesan-artichoke-casserole-Jennifer-Martin-4x3-1-b2c3bc489efc4a23b7948aee9dd64f86.jpg)
Это отличная запеканка, которая быстрая и сырая! Вы можете добавить другие овощи для летнего поворота - нарезанный цуккини или нарезанный шпинат отлично работают! Время подготовки: 10 минут Время...
![Остаток говяжьего овощного супа Остаток говяжьего овощного супа](/img/47194/3110351-0604e9373240450396a5e06fd0a95402.jpg)
Всякий раз, когда я готовлю жаркое, я использую любую говядину, чтобы сделать этот суп. Любые оставшиеся овощи также могут использоваться. Это семейный фаворит! Время подготовки: 15 минут Время...
![Курица в южном стиле жареная курица Курица в южном стиле жареная курица](/img/7742/178809-southern-style-buttermilk-fried-chicken-DDMFS-4x3-e9262a2595dc4e238e19e2fb944dac2f.jpg)
Эта жареная курица с пахтой-это рецепт, который я использовал в течение многих лет, и подумал, что поделюсь ею. Маринад пахты потрясающий и такая комфортная еда. Это не рецепт, который можно сделать...