Острый, сладкий и ароматный рывок курица, проста в этом рецепте. Подавать с черными бобами и рисом при желании.
![](/img/39972/6680703-a10394cfd28349fd85c3d2e84d66e8bf.jpg)
Ингредиенты
2 фунта без костей, куриные бедра без кожи
3 зеленого лука, грубо нарезанный
2 Habanero Peppers, Stemmed
1 гвоздичный чеснок
3 столовые ложки сока лайма
1 столовая ложка соевого соуса
1 столовая ложка темно -коричневого сахара
1 чайная ложка душиха
чайная ложка мускатного ореха
чайная ложка тимьяна
Пошаговый рецепт
Поместите курицу в галлонный пластиковый пакет размером с галлон. Смешайте зеленый лук, перцы хабанеро, чеснок, сок лайма, соевый соус, коричневый сахар, душистый перец, мускатный орех и тимьян в кухонном комбайне; пульс до гладкого. Вылейте смесь на курицу в сумку, запечатайте и охладите в течение 2 часов.
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Удалите курицу из сумки и отбросьте маринад. Гриль курица, пока в центре больше не станет розовым, а соки прозрают, около 16 минут, поворачивая курицу примерно на полпути. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Примечание повара:
Мы не заботимся о корице, но не стесняемся добавлять, если хотите.
Пищевая ценность (на порцию)
385 | Калории |
23г | Жиры |
8г | Углеводы |
36г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 385 | |
Дневная норма | |
Общий жир 23г | 29% |
Насыщенный жир 6г | 32% |
Холестерин 128 мг | 43% |
Натрий 338 мг | 15% |
Общий углевод 8 г | 3% |
Диетическое волокно 2г | 6% |
Всего сахара 4г | |
Белок 36г | |
Витамин С 8 мг | 40% |
Кальций 49 мг | 4% |
Железный 3 мг | 15% |
Калий 354 мг | 8% |
Вам может понравиться
![Медная курица Медная курица](/img/24701/1013658-8e6e6c76d5e94aefb0701b9abffae50f.jpg)
Экономичная и семейная еда. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 половинок без костей, куриные грудки чашка масла...
![Воздушная фритюргарная гамбургеры Воздушная фритюргарная гамбургеры](/img/16013/6848786-air-fryer-burgers-Louis-Benson-4x3-1-8d9526f5222b42edbe665ffef54ae9ec.jpg)
Эти сочные, потрясающие говяжьи бургеры - отличная еда и сэкономить время и энергию, используя универсальность воздушного фритюря! Этот рецепт легко удваивается. Время подготовки: 10 минут Время...
![Духовка-«жареные» куриные бедра пармезан Духовка-«жареные» куриные бедра пармезан](/img/12931/Oven-Fried-Parmesan-Chicken-Thighs-Recipe-4x3-1-2000-db267de86b3d46e78e7ea35c4728f002.jpg)
Я исправил это для моей группы Bunco всего несколько месяцев назад, и это был хит. Это просто и недорого и использует ингредиенты, которые большинство из нас имеют под рукой. Время подготовки: 10...
![Сладкая медленная ветчина Сладкая медленная ветчина](/img/40717/6474720-e88de80dc7cc41f0918c9771d9a31c44.jpg)
Эта ветчина так легко собрать и приготовить в медленной плите, и с термометром мяса вы не ошибетесь! Соки могут быть загущены кукурузным крахмалом в конце, чтобы сделать глазурь. Время подготовки: 5...
![Легкое 5-ингредиенты картофельное пюре Легкое 5-ингредиенты картофельное пюре](/img/47846/9417000-472a0e11945e4600a155ae16469d54f9.jpg)
Теплая, классическая, комфортная еда, с ароматом неочищенного красного блаженного картофеля. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...