Я исправил это для моей группы Bunco всего несколько месяцев назад, и это был хит. Это просто и недорого и использует ингредиенты, которые большинство из нас имеют под рукой.
Ингредиенты
чашка масла, растопленное
1 чашки измельченных кукурузных хлопьев
чашка тертый сыр пармезан
Кубка сушеных хлопьев петрушки
1 чайная ложка приправленной соли
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
6 (5 унций) без костей, куриные бедра без кожи
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Поместите растопленное масло в мелкое блюдо. Смешайте измельченные кукурузные хлопья, сыр пармезан, хлопья петрушки, приправленную соль, соль и перец вместе в другой мелкой миске.
Окуните куриные бедра в сливочном масле, а затем в кукурузную смесь. Поместите в выпечку.
Выпекать, открытый, в предварительно разогретой духовке, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки не прочтятся, около 1 часа. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Примечание повара:
Вы можете использовать четыре куриные грудки на 6 унций, если хотите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 410 | Калории |
| 31г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 410 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 31 г | 40% |
| Насыщенный жир 14 г | 72% |
| Холестерин 131 мг | 44% |
| Натрий 834 мг | 36% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 70 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 261 мг | 6% |
Вам может понравиться
Эти Yams, покрытые толстым сиропом, идеально подходят для праздников - очень сладкие и восхитительные. Вершина с чертой корицы, если хотите! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 45 минут...
Узнайте, как мариновать креветки для жарки с этим легким маринадом, который делает ваш креветки настолько вкусным, что вам даже не нужен коктейльный соус. Не позволяйте кайенскому перцу пугать вас ...
Твист на запеканке с лапшой тунца. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (10,75 унции) может конденсированный сливки...
Куриные грудки свернулись со сливочной начинкой из сыра, брюшной, погруженной в яйцо и ореховое покрытие, коричневые и выпеченные до великолепия! Мы делаем этот рецепт для всех наших особых друзей и...
Удивительное добавление персикового чая тона вниз по удару Kraut в этом вкусном повороте на медленной плите квашеной капуста! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 6 часов Общее время: 6...