Отличный рецепт сэндвича тофу, когда у вас не хватает времени и голодного!
Ингредиенты
2 раунды из лаваша
3 столовые ложки майонеза
3 столовые ложки тахини (паста для кунжутных семенений)
1 помидор, нарезанный
1 ущипнуть соль
4 ломтика фирмы тофу
1 Dash Soy Sauce
Пошаговый рецепт
Разогрейте бройлер вашей духовки.
Раунда раунда разделиться в половине между серединой, так что у вас есть 4 круглые кусочки. Распространите майонез по одной половине каждого, а Тахини на другой половине. Поместите ломтики томатов на половинки майонеза и посыпать щепоткой соли. Поместите 2 ломтики тофу на половинки Тахини и посыпьте несколько капель соевого соуса. Поместите открытые бутерброды на большой противень.
-
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока горячий и хлеб не станет слегка поджаренным, около 4 минут. Закройте половинки каждого бутерброда вместе и нарежьте на клинья, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 549 | Калории |
| 35 г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 549 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 35 г | 45% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 583 мг | 25% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 10 мг | 48% |
| Кальций 562 мг | 43% |
| Железо 10 мг | 56% |
| Калий 485 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот восхитительный салат из клюквы для груши хорошо работает как сторона или самостоятельно. Особенно хорошо осенью и зимой, когда свежий летний салат труднее. Время подготовки: 15 минут Общее...
Яйца с дьяволами с беконом и наповедними поправкой. Легко и вкусно. Я изобрел этот рецепт, когда искал новый способ изготовить яйца. Яйца недели проще, чем свежие яйца. Вы можете использовать...
Вкусный рецепт пасты пенне с огурцами, помидорами и приправами. Так легко это стоит попробовать. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время...
Традиционный салат с холодным рисом считается фаст -фудом в Италии, используется для пикников и обедов на ходу. Отлично подходит для жарких дней, когда вы не хотите нагревать кухню. Добавьте...
Нам нравится буфет со всей семьей здесь. Мы обслуживаем различные салаты. Это также отлично подходит для летних пикников и вариантов. Поддерживается хорошо и обслуживает много людей. Порции: 16...