Отличный рецепт сэндвича тофу, когда у вас не хватает времени и голодного!
Ингредиенты
2 раунды из лаваша
3 столовые ложки майонеза
3 столовые ложки тахини (паста для кунжутных семенений)
1 помидор, нарезанный
1 ущипнуть соль
4 ломтика фирмы тофу
1 Dash Soy Sauce
Пошаговый рецепт
Разогрейте бройлер вашей духовки.
Раунда раунда разделиться в половине между серединой, так что у вас есть 4 круглые кусочки. Распространите майонез по одной половине каждого, а Тахини на другой половине. Поместите ломтики томатов на половинки майонеза и посыпать щепоткой соли. Поместите 2 ломтики тофу на половинки Тахини и посыпьте несколько капель соевого соуса. Поместите открытые бутерброды на большой противень.
-
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока горячий и хлеб не станет слегка поджаренным, около 4 минут. Закройте половинки каждого бутерброда вместе и нарежьте на клинья, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 549 | Калории |
| 35 г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 549 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 35 г | 45% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 583 мг | 25% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 10 мг | 48% |
| Кальций 562 мг | 43% |
| Железо 10 мг | 56% |
| Калий 485 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот вкусный салат из тунца из авокадо с хрустящим яблоком, поджаренными грецкими орехами, сельдереем, красным луком и укропом доказывает, что салат из тунца не должен быть скучным! Майонез является...
С добавлением мощного белкового лосося этот картофельный салат становится основным выбором. Это отличная еда для жаркого летнего дня. При желании посыпать паприкой. Время подготовки: 20 минут Время...
Это один из моих любимых. Мой лучший друг делает это, но я настроил его на вкус моей семьи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 30...
Отличный вариант традиционного малинового винегрета. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время: 4 часа 10 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты чашка сахара 1...
Это рецепт яиц с яйцом, который был вдохновлен рецептом салата из яиц амиша. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час Порции: 12...